睡觉醒了头疼可能由睡眠质量不佳、血压波动、颈椎病、鼻窦炎、药物副作用等因素引起。
1. 睡眠质量不佳：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫不合适等，都可能影响睡眠质量，导致大脑得不到充分休息，从而在睡醒后出现头疼症状。此外，失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍，也会使大脑缺氧，引发头疼。
2. 血压波动：人体的血压在一天中会有波动，早晨醒来时血压可能会出现高峰。对于高血压患者来说，如果血压控制不佳，血压突然升高可能会导致头疼。同时，低血压患者在起床时如果动作过快，可能会引起体位性低血压，导致脑部供血不足，也会出现头疼。
3. 颈椎病：如果睡眠姿势不当，长时间保持不良的颈部姿势，会加重颈椎的负担，导致颈椎间盘突出或颈椎骨质增生，压迫神经和血管，影响脑部的血液供应，进而引起头疼。这种头疼通常还会伴有颈部疼痛、僵硬等症状。
4. 鼻窦炎：鼻窦是鼻腔周围的含气空腔，当鼻窦发生炎症时，会产生大量的分泌物，堵塞鼻窦开口，导致鼻窦内压力升高，引起头疼。睡觉时，由于体位的改变，鼻窦内的分泌物可能会积聚，加重头疼症状，尤其是在睡醒后更为明显。此外，鼻窦炎还可能伴有流涕、鼻塞等症状。
5. 药物副作用：某些药物可能会引起头疼的副作用。例如，降压药、血管扩张剂、抗抑郁药等。如果正在服用这些药物，且睡醒后经常出现头疼，可能需要考虑药物副作用的因素。此时应及时告知医生，调整药物剂量或更换药物。
睡觉醒了头疼是一个较为复杂的问题，可能由多种因素引起。当出现这种情况时，应仔细观察自身症状，结合可能的诱因进行初步判断。如果头疼症状频繁出现或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血压测量、颈椎影像学检查、鼻窦CT等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的睡眠习惯、合理的饮食和适当的运动，有助于改善睡眠质量，减少头疼的发生。