头疼肚子疼可能由多种原因引起，如感冒、肠胃炎、偏头痛、食物中毒、神经官能症等。应对时可采取休息、调整饮食、药物治疗、物理缓解、及时就医等措施。
1. 感冒：感冒是常见导致头疼肚子疼的原因之一。病毒感染引发身体炎症反应，可能出现发热、头疼，同时影响肠胃功能导致肚子疼。应对时，首先要保证充足休息，让身体有足够能量对抗病毒。可适当多喝温水，促进新陈代谢。药物方面，可选择复方氨酚烷胺片、感冒清热颗粒、银翘解毒片等，但需遵医嘱。
2. 肠胃炎：饮食不洁易引发肠胃炎，细菌或病毒感染肠胃，导致肚子疼、腹泻，炎症刺激也可能引起头疼。此时应调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。药物可选用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散、黄连素片等，使用前需咨询医生。
3. 偏头痛：偏头痛病因尚不明确，可能与遗传、内分泌、饮食等因素有关。发作时会出现单侧或双侧头疼，部分患者还会伴有恶心、呕吐等肠胃不适症状。发作时可找安静、黑暗的房间休息，避免声光刺激。药物治疗可选择布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等，具体用药遵医嘱。
4. 食物中毒：食用被细菌、毒素、化学物质污染的食物可导致食物中毒，出现头疼、肚子疼、呕吐、腹泻等症状。若症状较轻，可先催吐，减少毒素吸收。同时大量饮水，促进排泄。药物上可使用藿香正气水、颠茄片、多潘立酮片等，但要在医生指导下使用。
5. 神经官能症：长期精神紧张、焦虑、压力大等可引发神经官能症，导致头疼、肚子疼等躯体症状。患者应调整心态，放松心情，可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力。必要时可在医生指导下使用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物。
头疼肚子疼是较为常见的症状，可能由多种原因引起。在应对时，可根据不同病因采取相应措施。轻微症状可先通过休息、调整饮食等方法缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。同时，使用药物时务必遵医嘱，确保用药安全有效。