不知道怀孕染头发后，可采取密切产检、补充营养、加强头发护理等补救措施。密切产检能及时了解胎儿发育情况，补充营养有助于胎儿健康成长，加强头发护理可减少染发剂对头发及母体的不良影响。
1. 密切产检：在不知道怀孕的情况下染了头发，需密切关注产检情况。孕早期的超声检查可确定孕周、判断是否为宫内妊娠等；唐筛可筛查胎儿是否患有唐氏综合征等染色体疾病；大排畸检查能全面观察胎儿的结构是否存在畸形。通过这些产检项目，可及时发现胎儿可能出现的异常情况，以便采取相应的处理措施。
2. 补充营养：要注重营养的补充。叶酸可预防胎儿神经管畸形，可通过食用绿叶蔬菜、豆类等食物获取，也可在医生指导下服用叶酸补充剂。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。维生素和矿物质对胎儿的健康也至关重要，如维生素C可增强免疫力，可多吃柑橘、草莓等水果；钙有助于胎儿骨骼发育，可多喝牛奶、吃虾皮等。
3. 加强头发护理：染头发后，头发可能会变得干燥、脆弱。可使用温和的洗发水和护发素，减少对头发的刺激。避免频繁使用电吹风，如需使用，尽量选择低温档。定期做头发护理，如使用发膜等，可改善头发的状况，减少染发剂残留对头发的伤害。
4. 保持良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和胎儿的发育。适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
5. 避免再次接触有害物质：在孕期要尽量避免再次接触染发剂、指甲油等含有化学物质的产品。同时，要注意远离辐射源，如X射线等，减少对胎儿的潜在危害。
不知道怀孕染头发后不必过度惊慌，可通过密切产检、补充营养、加强头发护理、保持良好生活习惯以及避免再次接触有害物质等措施来进行补救。但如果在孕期出现任何不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行处理。