当出现一块一块掉头发的情况时，千万别频繁烫染头发、过度使用电吹风、长期精神紧张、盲目使用药物、过度清洁头皮等。
1. 频繁烫染头发：烫发剂和染发剂中含有多种化学物质，这些物质会对头发和头皮造成严重的损伤。频繁烫染会破坏头发的角质层，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂和脱落。而且化学物质还可能刺激头皮，引发头皮炎症，进一步加重脱发问题。
2. 过度使用电吹风：高温会损伤头发的蛋白质结构，使头发失去弹性和光泽，变得易折断。如果在头发还很湿的时候就用高温档吹，对头发的伤害会更大。长期过度使用电吹风，会使头发的健康状况越来越差，加重脱发。
3. 长期精神紧张：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致人体内分泌失调，影响毛囊的正常生长周期。使得毛囊进入休止期，从而出现一块一块掉头发的现象。而且精神压力还会引起头皮血管收缩，减少毛囊的血液供应，不利于头发生长。
4. 盲目使用药物：有些人在出现脱发问题后，没有经过专业医生的诊断，就自行购买一些所谓的“生发药物”使用。然而，脱发的原因有很多种，不同原因导致的脱发需要不同的治疗方法。如果盲目使用药物，不仅可能无法改善脱发情况，还可能因为药物的副作用对身体造成其他伤害。比如米诺地尔、非那雄胺、养血生发胶囊等药物，都有各自的适用范围和禁忌，必须在医生指导下使用。
5. 过度清洁头皮：过度清洁头皮会破坏头皮的油脂平衡。头皮分泌的油脂可以保护头发和头皮，防止水分流失。如果过度清洁，会使头皮失去这层保护，变得干燥、瘙痒，进而影响毛囊的健康，导致脱发加重。
当出现一块一块掉头发的情况时，要避免上述这些不良行为。保持健康的生活方式和良好的心态，及时到正规医院的毛发美容科就诊，查明脱发原因，在医生的指导下进行科学的治疗和护理，这样才能更好地改善脱发问题，促进头发的健康生长。