判断流清鼻涕咳嗽是风寒还是风热，可从鼻涕性状、痰液特点、伴随症状、舌象表现、脉象特征等方面入手。
1. 鼻涕性状：风寒导致的流清鼻涕咳嗽，鼻涕通常是清稀如水样。这是因为风寒之邪侵袭肌表，肺气失宣，津液不能正常输布，从而形成清稀的鼻涕。而风热引起的，初期可能流清涕，但很快会转变为黄色黏稠的鼻涕，这是由于风热之邪入里化热，煎熬津液，使鼻涕变得黏稠发黄。
2. 痰液特点：风寒咳嗽时，咳出的痰液一般是白色且清稀的。这是寒邪伤肺，肺失温煦，水液凝聚成清稀痰液。风热咳嗽的痰液则多为黄色黏稠状，是因为热邪炼液为痰，导致痰液质地黏稠且颜色发黄。
3. 伴随症状：风寒感冒常伴有明显的怕冷症状，发热较轻，可能还会有头痛、身痛、无汗等表现。这是因为风寒束表，卫阳被遏，不能温煦肌表，所以怕冷明显；同时，寒邪凝滞，气血运行不畅，导致头痛、身痛。风热感冒则发热较重，不怕冷或轻微怕冷，还可能出现咽喉肿痛、口干口渴等症状。这是由于风热之邪侵袭人体，正邪交争剧烈，所以发热明显；热邪上炎，灼伤咽喉，导致咽喉肿痛；热盛伤津，所以口干口渴。
4. 舌象表现：风寒证患者的舌头颜色较淡，舌苔薄白。这反映了寒邪在表，尚未入里化热，体内津液未受明显损伤。风热证患者的舌质偏红，舌苔薄黄。舌质红是热象的表现，薄黄苔则提示风热之邪已开始影响体内的气血津液。
5. 脉象特征：风寒感冒的脉象一般是浮紧脉。“浮”表示病邪在表，“紧”则说明寒邪束表，气血运行不畅。风热感冒的脉象多为浮数脉，“浮”同样表示病邪在表，“数”则代表有热象，说明体内正邪交争激烈，气血运行加快。
在治疗方面，风寒感冒常用的药物有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等；风热感冒常用的药物有银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等。但无论使用哪种药物，都需要遵医嘱。如果症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
通过鼻涕性状、痰液特点、伴随症状、舌象表现和脉象特征等方面，可以较为准确地判断流清鼻涕咳嗽是风寒还是风热。在明确病因后，才能采取更有针对性的治疗措施。但医学诊断较为复杂，若对病情判断不确定，应及时就医。