调理三个月宝宝四天没拉大便，可从按摩推拿、饮食调整、中药调理、穴位艾灸、日常护理等方面入手。
1. 按摩推拿：通过按摩宝宝腹部，能促进肠胃蠕动，帮助排便。可让宝宝仰卧，以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩，每次按摩 5 - 10 分钟，每天可进行 2 - 3 次。这种物理刺激能增强肠道的运动功能，改善便秘状况。
2. 饮食调整：对于母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自身饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保证乳汁质量。如果是奶粉喂养，可适当将奶粉冲调得稀一些，同时可以在两餐之间给宝宝喂少量的温水，增加肠道水分，使大便更容易排出。
3. 中药调理：一些中药对调理宝宝便秘有一定效果。例如，小儿七星茶颗粒，具有开胃消滞、清热定惊的作用，可缓解小儿积滞化热、消化不良、不思饮食、烦躁易惊、大便不畅等症状。王氏保赤丸能祛滞、健脾、祛痰，用于小儿乳滞疳积、痰厥惊风、喘咳痰鸣、乳食减少、吐泻发热、大便秘结等。四磨汤口服液有顺气降逆、消积止痛的功效，可用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘。但使用中药调理必须遵医嘱。
4. 穴位艾灸：艾灸特定穴位也能起到调理作用。比如神阙穴，即肚脐，艾灸此穴位可温通经络、调和气血、促进肠道运化。不过艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤宝宝皮肤，建议在专业中医师的指导下进行。
5. 日常护理：要培养宝宝良好的排便习惯，每天定时让宝宝尝试排便，即使没有便意，也可让宝宝在便盆上坐几分钟，逐渐形成条件反射。同时，要保证宝宝有充足的睡眠，适当增加宝宝的活动量，比如让宝宝多踢踢腿、伸伸胳膊等，这些都有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。
三个月宝宝四天没拉大便，家长不用过于焦虑，可以综合运用上述中医养生方法进行调理。按摩推拿、饮食调整、中药调理、穴位艾灸和日常护理等方法相互配合，能有效改善宝宝的便秘情况。但如果宝宝便秘症状持续不缓解或伴有腹胀、呕吐、哭闹不止等异常表现，应及时带宝宝到正规医院就诊，以免延误病情。