职场人发烧可通过物理降温、补充水分、合理用药、调整饮食、保证休息等方式快速退烧。
1. 物理降温：物理降温是常用且有效的退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用。也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还能使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时可带走热量，帮助降低体温。
2. 补充水分：发烧会使身体水分散失增加，因此要及时补充水分。多喝水能促进新陈代谢，加速身体散热，还可防止脱水。除了白开水，也可适量饮用淡盐水，补充因出汗丢失的电解质。此外，喝一些果汁，既能补充水分，又能提供维生素等营养物质。
3. 合理用药：当体温超过38.5℃时，可考虑使用药物退烧。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行增减剂量。
4. 调整饮食：发烧时身体消化功能减弱，应选择清淡、易消化的食物。如米粥、面条等，既能提供能量，又不会给肠胃造成太大负担。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃不适。
5. 保证休息：充足的休息能让身体有更多的能量来对抗疾病。职场人发烧时应尽量减少工作，找机会休息。保证室内安静、舒适、温度适宜，有助于提高睡眠质量，促进身体恢复。
6. 通风换气：保持室内空气流通，能降低室内病菌浓度，有利于身体恢复。可定时开窗通风，但要注意避免直接吹风，防止再次受凉。
7. 监测体温：密切关注体温变化，了解退烧情况。可每隔一段时间测量一次体温，并做好记录。如果体温持续不降或出现其他异常症状，应及时就医。
职场人发烧时不必惊慌，可采用物理降温、补充水分、合理用药、调整饮食、保证休息等方法快速退烧。同时，要密切关注体温变化和身体状况。若发烧症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。