通过日常保健让胎心保持正常，可从规律作息、合理饮食、适度运动、情绪调节、定期产检等方面入手。
1. 规律作息：孕妇需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。一般来说，每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于孕妇身体的恢复和内分泌的稳定，从而为胎儿提供一个稳定的生长环境，有利于胎心保持正常。例如，晚上尽量在10点前入睡，中午可适当午休。
2. 合理饮食：孕妇的饮食应营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；维生素和矿物质对维持孕妇和胎儿的健康也至关重要，新鲜的蔬菜和水果是很好的来源。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高糖、高盐食物。此外，还可适当补充一些药物，如叶酸、维生素C、维生素E等，以满足胎儿发育的需要，但需遵医嘱。
3. 适度运动：适度的运动可以增强孕妇的体质，提高免疫力，同时也有助于改善胎盘的血液循环，对胎儿的健康有益。孕妇可选择散步、孕妇瑜伽、游泳等适合自己的运动方式，但要注意运动强度和时间，避免过度运动。运动时要注意安全，如有不适，应立即停止运动。
4. 情绪调节：孕妇的情绪状态会对胎儿产生影响。长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能会导致孕妇体内激素水平失衡，从而影响胎儿的心率。因此，孕妇要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力，放松心情。
5. 定期产检：定期产检是确保胎儿健康的重要措施。通过产检，医生可以及时了解胎儿的发育情况，包括胎心是否正常。孕妇应按照医生的建议定期进行产检，一般在怀孕晚期，产检的频率会相对增加。如果在产检过程中发现胎心异常，医生会根据具体情况采取相应的措施。
6. 避免不良环境：孕妇应尽量避免接触有害物质和不良环境，如化学物质、辐射、噪音等。这些因素可能会对胎儿的发育产生不良影响，导致胎心异常。例如，孕妇应避免长时间处于新装修的房间内，减少使用电子产品的时间，避免去噪音较大的场所。
7. 注意个人卫生：孕妇要注意个人卫生，预防感染。孕期身体抵抗力相对较低，容易受到细菌和病毒的侵袭，感染可能会影响胎儿的健康，导致胎心异常。孕妇要勤洗手，保持外阴清洁，避免去人员密集的场所。
通过规律作息、合理饮食、适度运动、情绪调节、定期产检、避免不良环境和注意个人卫生等日常保健措施，可以为胎儿提供一个良好的生长环境，有助于胎心保持正常。但如果在日常保健过程中发现任何异常情况，应及时就医，以便采取相应的治疗措施。