空气不好时易患风热或风寒感冒，艾叶泡脚对其有一定防护作用，主要通过促进血液循环、增强免疫力、调节经络气血、散寒祛湿、改善睡眠等方面来实现，但还可结合其他方法共同防护，如佩戴口罩、保持室内通风、合理饮食、适当运动、服用药物等。
1. 艾叶泡脚的作用原理：艾叶具有温通经络、散寒除湿的功效。泡脚时，热水的温热刺激可使脚部血管扩张，促进血液循环，让艾叶的有效成分通过皮肤渗透进入人体。血液循环加快有助于身体更好地抵御外邪，对于预防因空气不好引发的风热或风寒感冒有一定帮助。
2. 增强免疫力：人体免疫力是抵御疾病的重要防线。艾叶泡脚可以刺激足部的穴位和经络，激发身体的免疫系统，使免疫细胞的活性增强，从而提高身体的抵抗力，降低患风热或风寒感冒的几率。
3. 调节经络气血：中医认为，人体经络系统是气血运行的通道，与各个脏腑器官密切相连。足部是多条经络的起始点，艾叶泡脚能够调节经络气血的运行，使气血通畅，维持身体的阴阳平衡，增强身体的整体机能，对预防感冒有积极意义。
4. 散寒祛湿：在空气不好的环境中，寒湿之邪容易侵入人体，引发风寒感冒。艾叶的温热性质可以帮助驱散体内的寒湿之邪，使身体保持温暖舒适的状态，减少风寒感冒的发生。
5. 改善睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和修复，增强免疫力。艾叶泡脚可以放松身心，缓解疲劳，改善睡眠质量。充足的睡眠能够使身体的各项机能得到充分的调整和恢复，从而更好地应对外界环境的变化，预防感冒。
6. 其他防护方法：除了艾叶泡脚，还可以通过佩戴口罩来减少吸入空气中的有害物质和病原体，降低感染的风险。保持室内通风良好，能够改善室内空气质量，减少病毒和细菌的滋生。合理饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类等，有助于维持身体的正常生理功能。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质，提高免疫力。此外，在必要时还可遵医嘱服用一些具有预防作用的药物，如感冒清热颗粒、银翘解毒片、藿香正气水等。
综上所述，空气不好时易患风热或风寒感冒，艾叶泡脚在一定程度上能起到防护作用，通过促进血液循环、增强免疫力、调节经络气血、散寒祛湿、改善睡眠等方面来帮助身体抵御外邪。但防护不能仅依赖艾叶泡脚，还应结合佩戴口罩、保持室内通风、合理饮食、适当运动以及必要时服用药物等方法，综合预防感冒的发生。若出现感冒症状，应及时就医。