调节因白细胞2万多带来的心理压力，可通过了解医学知识、进行心理疏导、转移注意力、寻求社会支持、采用放松技巧等方式。
1. 了解医学知识：白细胞计数达到2万多确实高于正常范围，但这并不一定意味着患有严重疾病。多种因素可导致白细胞升高，如感染、炎症、应激等。通过向医生咨询，了解白细胞升高的具体原因、可能的影响以及后续的检查和治疗方案，能增加对自身健康状况的掌控感，减少因未知而产生的恐惧和焦虑。例如，若是感染引起的，在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等药物控制感染后，白细胞通常会逐渐恢复正常。
2. 进行心理疏导：可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会运用专业的心理学方法和技巧，帮助分析和应对因白细胞异常带来的心理压力。通过与咨询师的交流，能够更深入地了解自己的情绪状态，学习有效的情绪管理策略，从而缓解焦虑和紧张情绪。
3. 转移注意力：不要让自己过度关注白细胞的数值。可以投入到自己感兴趣的活动中，如阅读书籍、观看电影、听音乐、绘画等。这些活动能够将注意力从疾病上转移开，让身心得到放松和愉悦。此外，适度的运动也是不错的选择，如散步、瑜伽、太极拳等，运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
4. 寻求社会支持：与家人和朋友保持良好的沟通，向他们倾诉自己的担忧和压力。家人和朋友的关心、理解和支持能够给予心理上的安慰和鼓励。同时，也可以加入一些病友交流群，与有类似经历的人分享感受和经验，从他人的经历中获得启发和勇气。
5. 采用放松技巧：学习并运用一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。深呼吸可以调节呼吸频率，增加氧气摄入，缓解身体的紧张感；渐进性肌肉松弛通过依次紧张和放松身体的各个肌肉群，帮助身体和心理达到放松状态；冥想则能够集中注意力，排除杂念，减轻焦虑情绪。
调节因白细胞2万多带来的心理压力需要综合运用多种方法。了解医学知识能让人们理性看待白细胞异常的情况；心理疏导可帮助人们更好地管理情绪；转移注意力、寻求社会支持和采用放松技巧则能从不同角度缓解心理压力。在调节心理压力的同时，也要积极配合医生的检查和治疗，以促进身体恢复健康。