缓解做胃镜伤害的不适，可采用穴位按摩、中药调理、艾灸疗法、食疗调养、饮用代茶饮等中医妙招。
1. 穴位按摩：通过按摩特定穴位能有效缓解不适。比如内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩此穴位可和胃降逆、宽胸理气，减轻恶心、呕吐等症状。还有足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。刺激该穴位能调节胃肠功能，缓解胃部疼痛、胀满等不适。另外，中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩中脘穴可起到和胃健脾、降逆利水的作用，对缓解胃镜后的胃部不适有帮助。
2. 中药调理：一些中药可改善做胃镜后的不适。例如香砂六君子汤，由木香、砂仁、党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏等药物组成，具有益气健脾、行气化痰的功效，能缓解脾胃气虚、痰阻气滞导致的胃部胀满、疼痛等症状。还有柴胡疏肝散，包含柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、炙甘草，可疏肝理气、活血止痛，对于因胃镜检查引起的肝气郁结、胃脘胀满不适有一定疗效。另外，理中丸由人参、干姜、甘草、白术组成，能温中散寒、健胃，适合脾胃虚寒所致的胃部冷痛、呕吐泄泻等情况。使用中药调理需遵医嘱。
3. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一。选取中脘、神阙、足三里等穴位进行艾灸，能温通经络、调和气血、散寒止痛。艾灸时将点燃的艾条一端靠近穴位，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟，可改善胃部血液循环，缓解胃镜检查后的不适症状。
4. 食疗调养：合理的饮食调养有助于恢复。可食用山药粥，山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，将山药与大米一起煮粥，易于消化吸收，能滋养脾胃。还有小米南瓜粥，小米能健脾和胃，南瓜可保护胃黏膜，二者搭配熬粥，对胃部有很好的养护作用。另外，红枣桂圆汤，红枣和桂圆都有补益气血、健脾暖胃的功效，饮用此汤可缓解胃镜后的身体虚弱和胃部不适。
5. 饮用代茶饮：一些代茶饮也能起到缓解不适的作用。比如佛手花茶，佛手花有理气化痰、和胃止痛的功效，用佛手花泡水饮用，可减轻胃部胀满、疼痛等症状。还有陈皮茶，陈皮能理气健脾、燥湿化痰，对于胃镜后出现的脾胃气滞、消化不良等情况有改善作用。另外，玫瑰花茶，玫瑰花可行气解郁、和血散瘀，能缓解情绪紧张导致的胃部不适。
做胃镜后可能会出现一些不适症状，而中医妙招在缓解这些不适方面具有独特的优势。穴位按摩、中药调理、艾灸疗法、食疗调养以及饮用代茶饮等方法，从不同角度对身体进行调节，能有效减轻做胃镜带来的伤害和不适。但在采用这些方法时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。