血糖高想吃香蕉存在诸多无奈，主要受香蕉含糖量、升糖指数、食用量、食用时间以及个体血糖控制情况等因素影响。
1. 香蕉含糖量：香蕉本身含有一定量的碳水化合物，也就是糖分。不同成熟度的香蕉，含糖量有所差异。一般来说，成熟度越高，含糖量越高。这些糖分进入人体后会被分解为葡萄糖，从而导致血糖升高。对于血糖高的人群而言，过多摄入含高糖的香蕉，不利于血糖的稳定控制。
2. 升糖指数：香蕉的升糖指数相对较高。升糖指数反映了食物引起人体血糖升高的速度和能力。高升糖指数的食物在进入人体后，会快速被消化吸收，使血糖迅速上升。血糖高的人食用香蕉后，可能会出现血糖短时间内大幅波动的情况，增加了血糖管理的难度。
3. 食用量：即使香蕉存在一定的含糖量和升糖指数，但如果食用量控制得当，也并非完全不能吃。然而，很多血糖高的人难以把握合适的食用量。如果食用过多，会使血糖升高明显；而食用过少，又难以满足想吃香蕉的愿望，这就造成了无奈的局面。
4. 食用时间：食用香蕉的时间也很关键。如果在血糖已经处于较高水平时食用香蕉，会进一步加重血糖的升高。而在两餐之间等血糖相对稳定的时候适量食用，可能对血糖的影响相对较小。但很多人不清楚何时食用香蕉更合适，担心吃的时间不对导致血糖波动。
5. 个体血糖控制情况：不同的血糖高患者，其血糖控制情况各不相同。有些患者血糖控制较为稳定，在严格控制食用量和选择合适时间的情况下，可以偶尔少量食用香蕉；而对于血糖控制不佳的患者，即使少量食用香蕉也可能引起血糖较大幅度的变化。但患者往往难以准确判断自己的身体状况是否适合吃香蕉，这也是无奈的一个方面。
6. 替代选择：虽然有其他水果可以作为香蕉的替代选择，但香蕉独特的口感和风味是其他水果无法完全替代的。血糖高的人在想吃香蕉时，即便知道有其他水果可吃，还是会对香蕉念念不忘，这也增加了无奈感。
7. 饮食心理：长期控制饮食对于血糖高的人来说是一种心理负担。想吃香蕉却因为血糖问题不能随意吃，会让他们在饮食上产生压抑感和无奈情绪，影响生活质量。
血糖高想吃香蕉的无奈是由多种因素共同造成的。香蕉的含糖量、升糖指数、食用量、食用时间以及个体血糖控制情况等都对血糖高的人食用香蕉产生了限制。不过，在血糖控制良好的情况下，通过合理控制食用量和选择合适的食用时间，血糖高的人也可以偶尔品尝香蕉。如果对饮食选择仍有疑问，建议咨询营养科医生或内分泌科医生，以制定更科学合理的饮食方案。