下半身酸痛无力可由多种原因引起，中医调理方法有中药调理、针灸推拿、饮食调养、运动锻炼、生活习惯调整等。
1. 中药调理：中药在调理下半身酸痛无力方面有独特疗效。如独活寄生汤，其主要成分有独活、桑寄生、杜仲、牛膝等，具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效，对于肝肾两虚、风寒湿痹所致的下半身酸痛无力有较好的治疗作用。还有身痛逐瘀汤，包含秦艽、川芎、桃仁、红花等药物，能活血行气、祛瘀通络、通痹止痛，可改善瘀血阻滞经络导致的下半身不适。另外，壮腰健肾丸也常用于此症的调理，它能壮腰健肾、养血、祛风湿，对肾亏腰痛、膝软无力等症状有一定缓解作用。使用中药调理需遵医嘱。
2. 针灸推拿：针灸是通过刺激特定穴位来调节人体气血运行。常见穴位如环跳、委中、阳陵泉、足三里等。环跳穴位于臀部，刺激该穴位可疏通下肢经络；委中穴在腘横纹中点，针刺此穴能缓解下肢疼痛。推拿则是通过手法作用于人体体表的特定部位，以调整机体生理、病理状况。专业推拿师会对腰部、臀部、下肢等部位进行按摩，放松肌肉，改善血液循环，减轻酸痛无力感。一般每周可进行2 - 3次针灸或推拿治疗。
3. 饮食调养：合理的饮食有助于增强体质，缓解下半身不适。可多食用具有补益肝肾作用的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能滋养肝肾；核桃有补肾固精、润肠通便的功效。还应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以补充身体所需营养。同时，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重身体负担。
4. 运动锻炼：适当的运动能增强下肢肌肉力量，改善血液循环。太极拳是一种很好的选择，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性。八段锦也是不错的运动方式，通过特定的动作组合，能活动全身关节，促进气血流通。此外，散步、慢跑等有氧运动也可进行，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 生活习惯调整：保持良好的生活习惯对于缓解下半身酸痛无力至关重要。要注意休息，避免长时间站立或久坐，每隔一段时间应活动一下身体。注意腰部和下肢的保暖，避免受寒。睡眠时可选择合适的床垫，以维持脊柱的正常生理曲度。同时，保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，因为不良情绪也可能影响身体的恢复。
中医调理下半身酸痛无力是一个综合的过程，需要从中药调理、针灸推拿、饮食调养、运动锻炼和生活习惯调整等多个方面入手。每种方法都有其独特的作用，相互配合能取得更好的效果。但如果下半身酸痛无力症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。