得了肝内多发低密度灶，想要康复效果好，需从明确病因、规范治疗、调整饮食、改善生活习惯、定期复查等方面入手。
1. 明确病因：肝内多发低密度灶是影像学表现，可能由多种疾病引起，如肝囊肿、肝血管瘤、肝脓肿、肝癌等。不同病因治疗方法不同，因此要进一步检查，如进行增强CT、磁共振成像（MRI）、肿瘤标志物检查等，以明确病因。
2. 规范治疗：根据病因进行针对性治疗。如果是肝囊肿，较小且无症状时通常无需治疗，定期复查即可；若囊肿较大或出现症状，可考虑穿刺抽液、手术切除等治疗。对于肝血管瘤，大多数患者无需特殊处理，定期观察；若血管瘤较大或有破裂风险，可采取手术治疗。肝脓肿需要使用抗生素治疗，如头孢曲松、左氧氟沙星、甲硝唑等，必要时进行穿刺引流。肝癌则需根据病情选择手术、化疗、放疗、靶向治疗等综合治疗手段，常用化疗药物有氟尿嘧啶、顺铂、奥沙利铂等，靶向药物有索拉非尼、仑伐替尼等。用药需遵医嘱。
3. 调整饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，如菠菜、苹果、燕麦等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，避免食用油炸食品、甜品、腌制食品等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。
4. 改善生活习惯：戒烟戒酒，烟草和酒精会加重肝脏负担，不利于病情恢复。保证充足睡眠，避免熬夜，让肝脏得到充分休息。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。
5. 定期复查：按照医生建议定期进行复查，包括肝脏超声、CT、肝功能等检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
得了肝内多发低密度灶，康复是一个综合的过程。明确病因是治疗的基础，规范治疗是关键，同时调整饮食、改善生活习惯以及定期复查也起着重要作用。通过多方面的综合管理，有助于提高康复效果，促进肝脏健康。