空气差会让人犯困没精神，主要与氧气含量降低、有害气体增多、微生物滋生、粉尘颗粒增加、温度湿度不适等因素有关。
1. 氧气含量降低：在空气不流通的环境中，随着人们不断呼吸，空气中的氧气会逐渐被消耗，导致氧气含量降低。人体各组织器官需要充足的氧气来维持正常的生理功能，当氧气供应不足时，大脑会因缺氧而出现功能障碍，使人感到头晕、犯困、没精神。例如，在密闭的会议室中长时间开会，就容易出现这种情况。
2. 有害气体增多：空气中可能存在多种有害气体，如甲醛、苯、二氧化硫、一氧化碳等。这些有害气体可能来自装修材料、工业废气、汽车尾气等。当人体吸入这些有害气体后，会对呼吸道、神经系统等造成损害。例如，甲醛会刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、气喘等症状，同时也会影响神经系统，导致人出现头晕、乏力、犯困等现象。
3. 微生物滋生：空气差的环境往往有利于微生物的滋生和繁殖，如细菌、病毒、真菌等。这些微生物可能会引发呼吸道感染、流感等疾病。当人体感染这些疾病时，身体的免疫系统会启动，消耗大量的能量来对抗病原体，从而使人感到疲劳、犯困、没精神。例如，在潮湿、阴暗的环境中，霉菌容易滋生，人吸入霉菌孢子后可能会引发过敏反应或呼吸道疾病。
4. 粉尘颗粒增加：空气中的粉尘颗粒主要包括灰尘、烟雾、花粉等。这些粉尘颗粒会随着呼吸进入人体呼吸道，刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、咳痰等症状。同时，长期吸入粉尘颗粒还可能导致肺部疾病，如尘肺病等。此外，粉尘颗粒还可能携带细菌、病毒等病原体，增加感染的风险。当呼吸道受到刺激或感染时，人体会感到不适，从而影响精神状态，出现犯困、没精神的情况。
5. 温度湿度不适：空气的温度和湿度对人体的舒适度也有很大影响。如果环境温度过高或过低，人体需要消耗更多的能量来调节体温，从而容易感到疲劳。例如，在炎热的夏天，高温环境会使人出汗过多，导致水分和电解质丢失，引起脱水和电解质紊乱，进而出现头晕、乏力、犯困等症状。同样，湿度过高或过低也会让人感到不舒服，影响睡眠质量和精神状态。湿度过高会使人感觉闷热、潮湿，容易滋生细菌和霉菌；湿度过低则会导致皮肤干燥、呼吸道黏膜干燥，增加感染的风险。
空气差会从多个方面影响人体健康，导致人犯困没精神。为了改善这种情况，应保持室内空气流通，定期开窗通风；使用空气净化器去除有害气体和粉尘颗粒；保持室内适宜的温度和湿度；避免长时间处于空气差的环境中。如果出现严重的不适症状，应及时就医。