普通水果和哺乳期优质水果在营养成分、对乳汁质量的影响、安全性、食用禁忌、对妈妈和宝宝健康的作用等方面存在差别。
1. 营养成分：普通水果可能仅含有常见的维生素和矿物质，如苹果主要含维生素C、纤维素等。而哺乳期优质水果除了这些常见营养，还富含对母婴有益的特殊营养成分，如木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，有助于乳腺发育和乳汁分泌；猕猴桃富含大量的维生素C和叶酸，能增强免疫力。
2. 对乳汁质量的影响：普通水果对乳汁质量的提升作用相对有限。哺乳期优质水果能改善乳汁的营养构成，例如橙子中的维生素C可以通过乳汁传递给宝宝，提高宝宝的抵抗力；香蕉中的钾元素有助于维持妈妈身体的电解质平衡，进而保证乳汁的质量。
3. 安全性：普通水果可能存在农药残留、保鲜剂使用等问题，在食用前需要更严格的清洗和处理。哺乳期优质水果通常在种植和采摘过程中遵循更严格的标准，安全性更高，能减少妈妈和宝宝接触有害物质的风险。
4. 食用禁忌：普通水果的食用禁忌相对宽泛，如西瓜在过量食用时可能导致腹泻等。而哺乳期优质水果在食用时也有一些特殊注意事项，比如芒果，虽然营养丰富，但属于易致敏水果，妈妈食用后可能通过乳汁引起宝宝过敏，所以要谨慎食用。
5. 对妈妈和宝宝健康的作用：普通水果主要起到补充日常营养和促进消化的作用。哺乳期优质水果对妈妈和宝宝的健康有更积极的影响，例如草莓富含多种维生素和矿物质，能帮助妈妈恢复体力，同时其酸甜的味道也有助于改善妈妈的食欲；葡萄含有丰富的铁元素，能预防妈妈产后贫血，宝宝通过乳汁也能间接获得益处。
普通水果和哺乳期优质水果在多个方面存在明显差别。哺乳期妈妈为了自身和宝宝的健康，应尽量选择优质水果，但也要注意根据自身情况合理食用。在食用水果时，要确保清洗干净，避免食用变质水果。如果妈妈或宝宝在食用水果后出现不适症状，应及时就医。