老有尿意可能由多种因素引起，改善方法包括调整生活习惯、进行膀胱训练、药物治疗、针对病因治疗、中医调理等。
1. 调整生活习惯：减少液体摄入，尤其是在睡前，避免饮用咖啡、茶和碳酸饮料等具有利尿作用的饮品。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，因为熬夜可能会影响身体的正常代谢和内分泌，进而加重尿频症状。此外，注意个人卫生，勤换内裤，保持会阴部清洁，防止泌尿系统感染。
2. 进行膀胱训练：可以通过延迟排尿来增加膀胱的容量。例如，当有尿意时，尝试忍住一段时间，逐渐延长排尿的间隔时间。还可以进行盆底肌训练，也就是常说的凯格尔运动。具体方法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天进行3组，每组10 - 15次。这有助于增强盆底肌肉的力量，提高膀胱的控制能力。
3. 药物治疗：如果是由于泌尿系统感染引起的尿频，可以使用抗生素进行治疗，如左氧氟沙星、阿莫西林、头孢克肟等。这些药物可以抑制或杀灭细菌，从而缓解感染症状。如果是膀胱过度活动症导致的老有尿意，可使用托特罗定、索利那新等药物，它们能够抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩，减少尿频的发生。若存在抗利尿激素分泌不足的情况，可使用去氨加压素等药物来减少尿液生成。但使用药物必须遵医嘱。
4. 针对病因治疗：如果是由糖尿病引起的尿频，需要积极控制血糖水平，通过饮食控制、运动和使用降糖药物（如二甲双胍、格列齐特、胰岛素等）来使血糖维持在正常范围内。若是前列腺增生导致的老有尿意，可根据病情的严重程度，选择药物治疗（如非那雄胺、坦索罗辛等）或手术治疗。对于泌尿系统结石患者，可根据结石的大小、位置等情况，采用药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等方法进行治疗。
5. 中医调理：中医认为老有尿意可能与肾虚、膀胱气化不利等因素有关。可以通过服用中药进行调理，如金匮肾气丸、缩泉丸等。此外，针灸治疗也有一定的效果，常选取关元、中极、三阴交、肾俞等穴位，通过刺激穴位来调节身体的气血和脏腑功能。还可以进行艾灸，艾灸神阙、气海等穴位，以温补肾阳、固摄尿液。
老有尿意是一个较为常见的症状，可能由多种原因引起。通过调整生活习惯、进行膀胱训练、合理使用药物、针对病因治疗以及中医调理等方法，通常可以有效地改善这一症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性的治疗。