后疫情时代，植物神经功能紊乱可通过生活规律、心理调节、饮食调整、运动锻炼、药物辅助等方式自愈。
1. 生活规律：保持规律的作息时间至关重要。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足且高质量的睡眠。睡眠过程中，身体各器官得以修复和调整，有助于植物神经系统恢复平衡。避免熬夜和过度劳累，因为熬夜会打乱生物钟，影响植物神经的正常调节功能。例如，长期熬夜可能导致交感神经兴奋，出现心慌、失眠等症状。
2. 心理调节：后疫情时代，人们可能仍存在一定的心理压力和焦虑情绪，而心理因素对植物神经功能影响较大。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式缓解压力和焦虑。音乐具有舒缓情绪的作用，不同类型的音乐能带来不同的心理感受，如古典音乐可使人放松和平静。此外，也可尝试冥想和深呼吸练习，冥想能帮助集中注意力，排除杂念，深呼吸则能调节呼吸频率，使身体和精神得到放松。
3. 饮食调整：合理的饮食对植物神经功能紊乱的自愈有积极作用。增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等。维生素B族参与神经系统的代谢过程，有助于维持神经细胞的正常功能。减少咖啡因和酒精的摄入，咖啡因和酒精会刺激神经系统，加重植物神经功能紊乱的症状。例如，过量饮用咖啡可能导致心跳加速、手抖等。同时，要保持饮食的均衡，多吃蔬菜水果，保证营养的全面供应。
4. 运动锻炼：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，调节植物神经功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。散步是一种简单易行的运动方式，每天坚持散步30分钟以上，能使身体得到锻炼，缓解精神紧张。瑜伽和太极拳注重身心的结合，通过各种体式和呼吸法的练习，能调节呼吸、放松肌肉，改善植物神经的功能。
5. 药物辅助：在植物神经功能紊乱症状较为明显时，可以在医生的指导下使用一些药物进行辅助治疗。常用的药物有谷维素、维生素B1、甲钴胺等。谷维素具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用；维生素B1参与神经系统的正常代谢；甲钴胺能营养神经，促进神经细胞的修复和再生。但需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。
后疫情时代，植物神经功能紊乱的自愈需要综合多方面的措施。通过保持生活规律、进行心理调节、调整饮食结构、坚持运动锻炼以及在必要时进行药物辅助等方法，有助于调节植物神经系统的功能，促进身体的康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。