职场人尾椎骨裂要在工作中快速康复，需从调整工作姿势、合理安排休息、进行康复锻炼、注重饮食营养、配合药物治疗等方面入手。
1. 调整工作姿势：尾椎骨裂后，不良的工作姿势会加重尾椎骨的负担，影响恢复。职场人应尽量避免久坐，可选择有良好腰部支撑的座椅，在座椅上放置柔软的坐垫，减轻尾椎骨的压力。同时，保持正确的坐姿，挺直腰背，避免弯腰驼背。如果工作需要长时间站立，可适当活动身体，减轻尾椎骨的压力。
2. 合理安排休息：充足的休息是尾椎骨裂康复的关键。职场人应合理安排工作时间，避免过度劳累。工作间隙，可适当起身活动，进行简单的伸展运动，促进血液循环。下班后，要保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。休息时，可选择侧卧或俯卧的姿势，避免压迫尾椎骨。
3. 进行康复锻炼：在医生的指导下，进行适当的康复锻炼有助于尾椎骨裂的恢复。例如，进行盆底肌锻炼，可增强盆底肌肉的力量，减轻尾椎骨的压力。还可进行一些简单的腰部和臀部肌肉锻炼，如拱桥式、小飞燕等，增强腰部和臀部肌肉的力量，稳定脊柱，促进尾椎骨的恢复。但要注意锻炼强度和频率，避免过度锻炼加重损伤。
4. 注重饮食营养：合理的饮食营养对尾椎骨裂的康复也非常重要。应多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于促进骨折的愈合。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的维生素和膳食纤维摄入，预防便秘，减少因排便用力对尾椎骨的影响。
5. 配合药物治疗：可在医生的指导下使用一些药物来促进尾椎骨裂的康复。如非甾体类抗炎药，可减轻疼痛和炎症；钙剂和维生素D，可促进钙的吸收和利用，有助于骨折的愈合；活血化瘀的中药，可促进血液循环，加速损伤的修复。但使用药物时一定要遵医嘱。
职场人尾椎骨裂后，要想在工作中快速康复，需要综合采取多种措施。调整工作姿势、合理安排休息、进行康复锻炼、注重饮食营养和配合药物治疗等方面都至关重要。同时，要定期到医院复查，了解尾椎骨裂的恢复情况，根据医生的建议调整康复方案。只有这样，才能促进尾椎骨裂的快速康复，早日恢复正常的工作和生活。