工作疲惫没精神时，吃含钾高的水果可提神，常见含钾高的水果有香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、桂圆等。
1. 香蕉：香蕉是含钾较为丰富的水果之一。钾元素对于维持人体的正常生理功能至关重要，它能参与细胞内液的渗透压调节，有助于维持神经肌肉的兴奋性。当人体缺钾时，神经肌肉的传导会受到影响，容易出现疲劳、乏力等症状。食用香蕉补充钾元素后，可以改善神经肌肉的功能，从而缓解工作带来的疲惫感，让人精神更饱满。
2. 橙子：橙子富含维生素 C 和钾等营养物质。维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减少氧化应激对身体的损伤。而钾元素能促进体内的新陈代谢，维持心脏的正常跳动和血液循环。在工作中，身体的代谢会加快，消耗的钾元素也会增多，适时吃橙子补充钾，可使身体的代谢功能保持正常，减轻疲惫没精神的状态。
3. 草莓：草莓不仅口感鲜美，而且含钾量也比较可观。草莓中的钾元素可以调节体内的电解质平衡，使身体的各项生理活动能够有序进行。同时，草莓还含有多种有机酸和果胶，能促进胃肠蠕动，帮助消化。当工作压力大导致胃肠功能减弱时，吃草莓有助于改善消化功能，提高身体的整体状态，进而缓解疲劳。
4. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，其中钾的含量也不低。钾元素对维持细胞的正常功能和酸碱平衡起着重要作用。在工作疲惫时，身体的酸碱平衡可能会失调，食用猕猴桃补充钾元素，有助于调节酸碱平衡，增强身体的抵抗力，使精神状态得到改善。
5. 桂圆：桂圆是一种营养丰富的水果，含有大量的葡萄糖、蔗糖和钾等物质。它具有补益心脾、养血安神的功效。工作疲惫没精神往往与气血不足、心神不宁有关，桂圆中的钾元素能为身体提供能量，同时其养血安神的作用可以缓解焦虑、疲劳等症状，让人在工作后能更快地恢复精神。
工作疲惫没精神是常见的现象，通过食用含钾高的水果如香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、桂圆等，可以补充身体所需的钾元素，调节身体的生理功能，缓解疲劳，提升精神状态。但如果长期存在工作疲惫没精神的情况，可能是身体出现了其他健康问题，建议及时到正规医院就诊检查。