颈椎压迫神经是常见病症，可通过颈部伸展运动、颈部旋转运动、耸肩运动、游泳、放风筝等康复运动改善。此外，还可结合药物治疗，如布洛芬、甲钴胺、维生素B12，同时要注意日常姿势调整和定期复查。
1. 颈部伸展运动：站立或坐直，双脚与肩同宽，双手自然下垂。缓慢地将头部向后仰，感受颈部前方的拉伸，保持5 - 10秒，然后回到初始位置。接着将头部向前低，使下巴尽量靠近胸部，感受颈部后方的拉伸，同样保持5 - 10秒。重复此动作10 - 15次。该运动可有效缓解颈部肌肉紧张，减轻神经压迫症状。
2. 颈部旋转运动：保持身体正直，头部缓慢地向一侧旋转，尽量将下巴靠近肩部，感受颈部侧面的拉伸，保持5 - 10秒后回到中间位置，再向另一侧旋转，重复相同动作。左右各旋转10 - 15次。此运动能增强颈部的灵活性，改善颈椎的活动范围。
3. 耸肩运动：双肩缓慢向上耸起，尽量靠近耳朵，保持3 - 5秒，然后缓慢放下。重复耸肩动作15 - 20次。耸肩运动可以锻炼肩部和颈部的肌肉，增强肌肉力量，减轻颈椎的压力。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，尤其是蛙泳和仰泳，在游泳过程中，颈部需要不断地进行抬头、低头等动作，有助于锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性。每周可进行2 - 3次游泳运动，每次30分钟左右。
5. 放风筝：放风筝时，需要抬头仰望天空，使颈部处于后伸状态，这可以缓解颈椎的前屈压力，改善颈椎的生理曲度。建议选择天气晴朗、风力适中的时候去空旷的地方放风筝，每次活动时间控制在1 - 2小时。
6. 药物治疗：布洛芬具有抗炎、止痛的作用，可缓解颈椎压迫神经引起的疼痛和炎症；甲钴胺能促进神经的修复和再生，改善神经功能；维生素B12参与神经髓鞘的合成，对神经的营养和修复有重要作用。使用药物需遵医嘱。
7. 日常姿势调整：在日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。工作时，应调整桌椅高度，使眼睛与屏幕保持同一水平。睡眠时，选择合适的枕头，高度以8 - 12厘米为宜，保持颈椎的自然生理曲度。
8. 定期复查：定期到医院进行复查，通过颈椎X线、CT或MRI等检查，了解颈椎的恢复情况。医生会根据复查结果调整康复方案。
颈椎压迫神经会给患者带来诸多不适，通过颈部伸展运动、颈部旋转运动、耸肩运动、游泳、放风筝等康复运动，结合药物治疗、日常姿势调整和定期复查等综合措施，有助于缓解症状，促进颈椎的康复。但康复过程需要长期坚持，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。