压力大导致左边头痛调节情绪可通过运动锻炼、调整呼吸、听音乐、培养兴趣爱好、寻求社交支持等方式。
1. 运动锻炼：运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像跑步，在跑步过程中，身体的血液循环加快，大脑能获得更充足的氧气，使人感到轻松愉悦；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助放松身心，增强身体柔韧性的同时，也能让精神得到舒缓；游泳也是不错的选择，在水中的浮力作用下，身体的压力得到减轻，能有效缓解紧张情绪。
2. 调整呼吸：深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，从而缓解身体的紧张状态，减轻头痛和焦虑情绪。
3. 听音乐：音乐具有强大的感染力，不同类型的音乐能带来不同的情绪体验。舒缓的古典音乐，如巴赫的《哥德堡变奏曲》、肖邦的《夜曲》等，能让人的心灵得到平静；轻松的民谣歌曲也能让人放松心情，忘却烦恼。在压力大的时候，戴上耳机，沉浸在音乐的世界中，有助于缓解不良情绪。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，能够转移注意力，让身心从压力中解脱出来。比如绘画，通过色彩和线条表达内心的情感，是一种很好的情绪宣泄方式；阅读可以让人进入不同的世界，拓宽视野，缓解紧张情绪；摄影则可以捕捉生活中的美好瞬间，让人发现生活中的小确幸，从而提升幸福感。
5. 寻求社交支持：与家人、朋友或同事交流分享自己的感受，能获得情感上的支持和理解。他们可以从不同的角度给予建议和鼓励，帮助缓解压力。参加社交活动，如聚会、社团活动等，也能扩大社交圈子，丰富生活，改善情绪。
6. 药物辅助：如果情绪问题较为严重，可在医生指导下使用一些药物。如舍曲林，它能有效改善抑郁、焦虑等情绪障碍；氟西汀可调节神经递质，缓解情绪压力；帕罗西汀对于治疗各种类型的抑郁症、强迫症等有一定效果。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致左边头痛时，调节情绪的方法有很多。可以通过运动锻炼、调整呼吸、听音乐、培养兴趣爱好、寻求社交支持等非药物方式来缓解情绪，若情况严重，也可在医生指导下使用药物辅助治疗。综合运用这些方法，有助于改善情绪状态，减轻头痛症状，恢复身心健康。