产后身体恢复难可通过盆底肌修复、腹直肌修复、子宫复旧、形体塑形、营养调理等项目来改善。
1. 盆底肌修复：在怀孕和分娩过程中，盆底肌会受到不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，出现漏尿、子宫脱垂等问题。盆底肌修复项目通过电刺激、生物反馈等技术，增强盆底肌的力量和弹性，改善盆底功能。常见的治疗仪器有盆底康复治疗仪等。
2. 腹直肌修复：孕期腹部膨隆，会使腹直肌向两侧分离。腹直肌分离不仅影响美观，还可能导致腰背疼痛、脏器移位等问题。腹直肌修复项目采用专业的手法按摩、仪器治疗等方法，促进腹直肌的恢复和靠拢。在日常生活中，也可以进行一些简单的腹直肌锻炼，如仰卧屈膝收腹等。
3. 子宫复旧：分娩后，子宫需要一段时间才能恢复到孕前状态。子宫复旧项目通过子宫按摩、子宫收缩剂等方法，促进子宫收缩，减少恶露排出，加速子宫恢复。常用的子宫收缩剂有缩宫素、麦角新碱等，但使用时需遵医嘱。
4. 形体塑形：产后身材走样是许多女性面临的困扰。形体塑形项目包括有氧运动、力量训练、瑜伽等，帮助燃烧脂肪，增加肌肉量，塑造优美的身材曲线。有氧运动如慢跑、游泳等，力量训练可选择哑铃、杠铃等器械，瑜伽则有助于提高身体的柔韧性和平衡感。
5. 营养调理：产后身体需要充足的营养来恢复。营养调理项目根据产妇的身体状况和个人需求，制定个性化的饮食方案，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以多食用一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以及新鲜的蔬菜和水果。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度进补。
产后身体恢复是一个长期而复杂的过程，需要综合考虑多个方面。盆底肌修复、腹直肌修复、子宫复旧、形体塑形和营养调理等项目，能够从不同角度帮助产妇恢复身体机能，改善身体状况。产妇可以根据自身情况，选择适合自己的恢复项目，并在专业人士的指导下进行。如果在恢复过程中出现任何不适或疑问，应及时到正规医院就诊。