伤筋动骨后，为促进恢复，需做好复位固定、合理饮食、药物辅助、康复训练、定期复查等方面。
1. 复位固定：伤筋动骨后，及时正确的复位和固定是基础。对于骨折，需根据骨折的类型、部位等，选择合适的复位方法，如手法复位或手术复位。复位后，采用石膏、夹板、牵引等方式进行固定，以维持骨折部位的稳定，为骨折愈合创造良好条件。对于肌腱、韧带损伤，也需要通过合适的固定方式，让受伤组织得到充分休息和修复。
2. 合理饮食：饮食在伤筋动骨恢复过程中起着重要作用。要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于受损组织的修复和再生。同时，应多补充富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，钙是骨骼的重要组成成分，可通过牛奶、豆制品等食物补充。此外，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响恢复。
3. 药物辅助：在医生的指导下合理使用药物可以促进恢复。常用的药物有非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可缓解疼痛和炎症。促进骨折愈合的药物，如骨肽片、伤科接骨片、接骨七厘片等，能加速骨折部位的愈合。对于肌腱、韧带损伤，还可使用活血化瘀的中成药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊等。但需注意，用药应遵医嘱。
4. 康复训练：在伤筋动骨恢复的不同阶段，应进行相应的康复训练。早期可进行一些简单的肌肉收缩和舒张运动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着恢复情况的好转，逐渐增加关节活动度的训练，如屈伸、旋转等。后期可进行力量训练和功能锻炼，以恢复肢体的正常功能。康复训练应循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。
5. 定期复查：定期到医院进行复查是非常必要的。通过 X 线、CT 等检查，医生可以了解骨折愈合情况、肌腱韧带修复情况，及时发现问题并调整治疗方案。一般在伤后 1 周、2 周、1 个月、2 个月等时间节点进行复查。
伤筋动骨后的恢复是一个漫长而复杂的过程，需要从复位固定、合理饮食、药物辅助、康复训练和定期复查等多个方面进行综合管理。只有做好每一个环节，才能促进伤筋动骨的顺利恢复，让身体逐渐恢复到正常状态。在整个恢复过程中，若出现异常情况，应及时就医。