岔气在医学上称为急性胸肋痛，通常由剧烈运动、姿势不良、呼吸节奏紊乱、饭后立即运动、冷空气刺激等引发。应对岔气可采用调整呼吸、拉伸、按摩、热敷、药物治疗等方法。

1. 岔气的引发原因：

剧烈运动：在进行跑步、打球等剧烈运动时，身体需氧量增加，呼吸肌紧张而痉挛，易引发岔气。

姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰驼背，会使呼吸肌受到压迫，影响其正常功能，增加岔气的发生几率。

呼吸节奏紊乱：运动时呼吸频率过快或过慢，导致呼吸肌不协调，进而引发岔气。

饭后立即运动：饭后胃肠道需要大量血液进行消化，此时运动，血液供应不足，易引起膈肌痉挛，导致岔气。

冷空气刺激：吸入大量冷空气，会使呼吸肌收缩，引发痉挛，造成岔气。

2. 应对岔气的方法：

调整呼吸：尝试深呼吸，然后缓慢呼气，重复几次，可缓解呼吸肌痉挛，减轻岔气症状。

拉伸：向岔气的相反方向伸展身体，如左侧岔气，向右侧伸展，保持一段时间，有助于放松呼吸肌。

按摩：用手指按压疼痛部位，或对胸部、腹部进行轻柔按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

热敷：用热毛巾或热水袋敷在岔气部位，可促进局部血液循环，缓解疼痛。

药物治疗：若岔气症状较为严重，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等药物，以减轻疼痛和炎症。

岔气虽看似是小问题，但会给人带来不适，影响正常活动。了解岔气的引发原因，掌握有效的应对方法十分必要。在日常生活中，应注意避免饭后立即运动、保持正确姿势、合理调整呼吸节奏等，以预防岔气的发生。若岔气症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

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