压力大导致痔疮频发可通过调节情绪、改善饮食、增加运动、养成良好排便习惯、合理使用药物等方式缓解。
1. 调节情绪：长期压力大易导致植物神经功能紊乱，影响胃肠道蠕动和血液循环，从而诱发或加重痔疮。可通过听音乐、旅游、冥想等方式放松身心，缓解压力，保持良好的心态，这有助于改善身体的整体状态，对痔疮的恢复也有积极作用。
2. 改善饮食：饮食上应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、全谷类食物等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，减少痔疮发作的诱因。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少饮酒，这些食物可能会刺激直肠和肛门黏膜，加重痔疮症状。
3. 增加运动：适当的运动可以促进血液循环，增强机体的免疫力。例如散步、慢跑、游泳等有氧运动，能够改善盆腔血液循环，减轻肛门局部的淤血，缓解痔疮症状。此外，还可以进行一些专门的提肛运动，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松为一次，每次做 30 次左右，早晚各做一次，可增强肛门括约肌的功能，预防痔疮的发生和发展。
4. 养成良好排便习惯：要养成定时排便的习惯，避免憋便。排便时不要长时间蹲坐，控制在 5 分钟以内，减少肛门直肠部的压力。同时，注意保持肛门局部清洁，排便后用温水清洗肛门，避免粪便残留刺激肛门皮肤和黏膜。
5. 合理使用药物：当痔疮发作时，可在医生的指导下合理使用药物治疗。常见的药物有复方角菜酸酯栓、肛泰栓、九华痔疮栓等。这些药物具有消肿止痛、止血、促进创面愈合等作用，能有效缓解痔疮的症状。但需注意，使用药物应遵医嘱，不可自行盲目用药。
压力大导致痔疮频发是一个常见的问题，可通过调节情绪、改善饮食、增加运动、养成良好排便习惯以及合理使用药物等多种方式进行缓解。若痔疮症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的肛肠外科就诊，以便获得更专业的治疗。