职场人应对狂躁症困扰，可通过心理调节、规律作息、合理饮食、药物治疗、寻求社交支持等方式。
1. 心理调节：职场人可学习心理放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸能在感到烦躁时迅速平静下来；冥想可帮助集中注意力，排除杂念，减轻精神压力；渐进性肌肉松弛能让身体各部位肌肉依次紧张再放松，缓解身体的紧张感。还可通过认知行为疗法，改变对事物的不合理认知和负面思维模式，以更积极的心态面对工作和生活中的压力。
2. 规律作息：保持固定的起床和睡觉时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会加重狂躁症状，良好的睡眠有助于稳定情绪。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。工作间隙适当休息，进行一些简单的活动，如散步、伸展身体等，缓解身体和大脑的疲劳。
3. 合理饮食：增加富含维生素B的食物摄入，如全麦面包、燕麦、香蕉等。维生素B有助于维持神经系统的正常功能，对改善情绪有一定作用。减少咖啡因和糖分的摄入，咖啡因和高糖食物可能会刺激神经系统，导致情绪波动。多吃蔬菜水果，保证营养均衡，为身体提供充足的能量和营养支持。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可使用一些药物来控制狂躁症状。如丙戊酸钠，它能稳定情绪，预防狂躁发作；碳酸锂对狂躁症有较好的治疗和预防作用；喹硫平可用于缓解狂躁、焦虑等症状。但药物治疗必须遵医嘱，不可自行增减药量或停药。
5. 寻求社交支持：与家人、朋友保持良好的沟通，分享工作中的压力和感受。他们的理解和支持能给予职场人情感上的慰藉。还可参加一些职场社交活动或兴趣小组，扩大社交圈子，丰富生活内容，缓解工作带来的紧张和焦虑。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供更专业的心理支持和指导。
职场人应对狂躁症困扰需要综合多种方法。心理调节能从根本上改变思维和情绪模式，规律作息和合理饮食为身体提供良好的基础，药物治疗在必要时能有效控制症状，寻求社交支持则能获得情感上的支持和帮助。通过这些方法的综合运用，职场人能更好地应对狂躁症困扰，保持身心健康。