缓解舌苔厚白可借助科技手段，有多种简单妙招，如使用智能口腔清洁设备、应用健康管理软件、采用中医理疗仪器、补充相关营养剂、遵循科学饮食方案等。
1. 使用智能口腔清洁设备：智能牙刷能更精准地清洁口腔各个部位，其高频震动可以有效去除舌苔表面的污垢和细菌。一些智能牙刷还配备舌苔清洁功能，能在刷牙时对舌苔进行轻柔而有效的清洁，减少舌苔厚白的现象。此外，冲牙器可以深入清洁牙缝和牙龈沟，保持口腔清洁，对改善舌苔状况也有帮助。
2. 应用健康管理软件：现在有许多健康管理软件可以记录饮食、运动和身体状况等信息。通过输入舌苔情况等数据，软件可以根据大数据分析给出针对性的建议，如提醒调整饮食结构、增加运动量等。同时，还能设置用药提醒等功能，帮助更好地管理健康，缓解舌苔厚白的问题。
3. 采用中医理疗仪器：一些中医理疗仪器如艾灸仪、按摩仪等可以起到调理身体的作用。艾灸仪能模拟传统艾灸的温热刺激，通过穴位调节人体气血运行和脏腑功能，改善脾胃运化功能，从而缓解舌苔厚白。按摩仪可以对腹部等相关穴位进行按摩，促进胃肠蠕动，增强消化功能。
4. 补充相关营养剂：适当补充维生素B族、益生菌等营养剂有助于改善消化功能。维生素B族参与人体新陈代谢，对维持口腔黏膜和胃肠道黏膜的健康有重要作用。益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，促进消化吸收，减少舌苔厚白的发生。常见的有复合维生素B片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等，但使用时需遵医嘱。
5. 遵循科学饮食方案：借助科技手段可以制定个性化的科学饮食方案。减少油腻、辛辣、甜食等刺激性食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实等。同时，控制饮食量，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
缓解舌苔厚白可通过多种科技助力的简单妙招来实现。使用智能口腔清洁设备能保持口腔清洁，应用健康管理软件可进行科学的健康管理，采用中医理疗仪器能调理身体，补充相关营养剂有助于改善消化功能，遵循科学饮食方案可从根本上改善身体状况。但如果舌苔厚白的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。