社区可通过组织科普讲座、提供心理支持、建立互助小组、推荐合适内衣、指导按摩护理等方式助力孕妈应对早孕胸胀痛持续难题。
1. 组织科普讲座：社区可以邀请专业的妇产科医生开展科普讲座，向孕妈们讲解早孕胸胀痛的原因。在怀孕早期，女性体内的激素水平会发生显著变化，雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺腺管和腺泡的发育，从而导致胸部胀痛。医生还能在讲座中介绍缓解胸胀痛的科学方法，比如适当的运动、合理的饮食调整等，让孕妈们对这一现象有更科学的认识，减少不必要的担忧。
2. 提供心理支持：很多孕妈在面对持续的胸胀痛时，容易产生焦虑、烦躁等不良情绪。社区工作人员可以与孕妈进行沟通交流，了解她们的心理状态，给予安慰和鼓励。通过讲述其他孕妈成功应对胸胀痛的案例，增强她们的信心，帮助她们以积极的心态面对这一问题。
3. 建立互助小组：社区可以组织孕妈互助小组，让有相同经历的孕妈们相互交流、分享经验。在小组中，孕妈们可以倾诉自己的痛苦和困扰，同时也能从他人那里获得一些实用的小妙招，如哪种姿势睡觉能减轻胸部压力、吃哪些食物有助于缓解胀痛等。这种互助的氛围能让孕妈们感受到温暖和支持。
4. 推荐合适内衣：合适的内衣对于缓解早孕胸胀痛非常重要。社区可以邀请专业的内衣销售人员为孕妈们提供选衣指导，推荐具有良好支撑性和舒适度的孕妇专用内衣。这类内衣通常采用柔软的材质，能够减轻胸部的负担，减少摩擦，从而缓解胀痛感。
5. 指导按摩护理：社区可以安排专业的护理人员为孕妈们讲解胸部按摩的方法。正确的按摩可以促进胸部的血液循环，缓解胀痛。护理人员会教孕妈们如何用温和的力度按摩胸部，以及按摩的频率和时间等。同时，还可以提醒孕妈们注意按摩时的卫生，避免引起感染。
社区在助力孕妈应对早孕胸胀痛持续难题方面可以发挥重要作用。通过组织科普讲座、提供心理支持、建立互助小组、推荐合适内衣以及指导按摩护理等多种方式，能够帮助孕妈们更好地了解和应对这一问题，减轻她们的痛苦和焦虑，让她们以更健康、更积极的状态度过孕期。如果孕妈们的胸胀痛症状较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科就诊。