中医养生中，体质辨识与手抖调理可从体质类型判断、手抖病因分析、中药调理、针灸推拿、生活方式调整等方面入手。
1. 体质类型判断：中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。不同体质的人出现手抖的概率和表现有所不同。例如，阴虚质的人容易出现虚风内动，导致手抖，常伴有五心烦热、口干咽燥等症状；气虚质的人则可能因气的推动无力，出现手抖且伴有神疲乏力等表现。
2. 手抖病因分析：手抖在中医里病因多样。可能是由于肝风内动，肝主藏血、主筋，若肝血不足或肝阳上亢，都可能引动肝风，导致肢体震颤。也可能是气血亏虚，不能濡养筋脉，从而出现手抖。此外，痰湿阻滞经络，影响气血运行，也会引发手抖。
3. 中药调理：可选用一些具有熄风止痉、养血柔筋、化痰通络等功效的中药。比如天麻，具有平肝熄风的作用，对于肝风内动引起的手抖有较好疗效；钩藤能清热平肝、熄风定惊；白芍可养血柔肝、缓急止痛，有助于缓解手抖症状。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。
4. 针灸推拿：针灸通过刺激特定穴位来调节人体气血和脏腑功能。常用穴位如合谷、太冲、内关、外关等。合谷和太冲相配，称为“四关穴”，有调和气血、平肝熄风的作用。推拿则可以通过手法按摩放松肌肉、疏通经络。例如，对上肢的肌肉进行揉、捏、滚等手法，促进局部血液循环，改善手抖症状。
5. 生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调养。饮食上，阴虚质的人可多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳等；气虚质的人可适当食用一些补气的食物，如山药、黄芪等。同时，要避免过度劳累和精神紧张，可通过练习太极拳、八段锦等传统功法来调节身心，增强体质。
中医养生中体质辨识与手抖的调理是一个综合的过程。通过准确判断体质类型，分析手抖病因，合理运用中药、针灸推拿等方法，并结合健康的生活方式调整，能够有效地改善手抖症状，促进身体健康。但如果手抖症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，进行全面检查和治疗。