空气差导致头疼可通过佩戴防护装备、改善室内空气、调整生活习惯、合理用药、及时就医等方式做好防护。
1. 佩戴防护装备：在空气质量差的环境中，佩戴口罩是简单有效的防护措施。普通的医用外科口罩可阻挡部分灰尘和有害颗粒，N95口罩防护效果更佳，能有效过滤空气中的微小颗粒物，减少其对呼吸道和身体的刺激，从而降低头疼发生的几率。
2. 改善室内空气：使用空气净化器是改善室内空气质量的重要方法。空气净化器可过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，保持室内空气清新。此外，还可种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰、芦荟等，它们能吸收空气中的有害气体，改善室内环境。同时，要注意定期开窗通风，即使在空气质量差时，也可选择在空气质量相对较好的时段，如清晨或傍晚，适当开窗通风，以更换室内空气。
3. 调整生活习惯：保持充足的睡眠有助于提高身体免疫力，增强身体对不良空气环境的抵抗力。规律的作息时间能使身体各器官正常运转，缓解头疼症状。适度运动也很重要，如在室内进行瑜伽、健身操等运动，可促进血液循环，增强心肺功能。但要注意避免在空气污染严重时进行户外运动，以免吸入更多有害物质。此外，饮食上要注意营养均衡，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于减轻身体的氧化应激反应。
4. 合理用药：当因空气差导致头疼时，可在医生指导下合理使用药物缓解症状。如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，具有解热、镇痛的作用，能有效缓解头疼。但使用药物时必须严格遵医嘱，不可自行增减剂量或随意用药。
5. 及时就医：如果头疼症状持续不缓解或加重，伴有恶心、呕吐、视力模糊等其他不适症状，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查及相关辅助检查，如头颅CT、脑电图等，明确病因，并进行针对性治疗。
空气差导致头疼是常见现象，可通过佩戴防护装备、改善室内空气、调整生活习惯、合理用药及及时就医等多种方式做好防护。在日常生活中，要时刻关注空气质量变化，采取有效的防护措施，保护身体健康。若头疼症状严重或持续不缓解，务必及时就医，以免延误病情。