来了姨妈还怀孕，睡眠质量可能会受影响，主要受激素变化、心理压力、子宫增大、身体不适、尿频等因素影响。
1. 激素变化：怀孕后女性体内激素水平会发生显著变化，如雌激素、孕激素等分泌增加。这些激素的波动会影响神经系统的调节功能，导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等情绪，进而干扰睡眠，使睡眠质量下降。例如，有些孕妇可能会在夜间频繁醒来，难以再次入睡。
2. 心理压力：即使来了姨妈但确认怀孕后，很多人会产生心理压力。担心胎儿的健康状况、未来的生活变化等，这些心理负担会使人在睡眠时难以放松，大脑持续处于紧张状态，从而影响入睡和睡眠的深度。比如，会反复思考产检结果是否正常等问题。
3. 子宫增大：随着孕周的增加，子宫会逐渐增大。增大的子宫可能会压迫周围的器官和组织，如压迫膀胱导致尿频，压迫胃肠道引起消化不良等。这些身体上的不适会影响睡眠。例如，孕妇可能需要频繁起夜上厕所，打断睡眠的连续性。
4. 身体不适：怀孕后可能会出现一些身体不适症状，如恶心、呕吐、腰酸背痛等。这些不适在夜间可能会更加明显，使孕妇难以找到舒适的睡眠姿势，从而影响睡眠质量。比如，妊娠早期的孕吐反应可能会在夜间发作，导致孕妇无法安睡。
5. 尿频：怀孕后，由于子宫压迫膀胱，孕妇的膀胱容量会减小，导致尿频。夜间频繁起床排尿会打乱正常的睡眠节律，使孕妇难以进入深度睡眠，从而影响睡眠质量。而且，频繁起夜还可能导致孕妇着凉，进一步影响身体的舒适度和睡眠。
综上所述，来了姨妈还怀孕，睡眠质量是有可能受到影响的。激素变化、心理压力、子宫增大、身体不适和尿频等因素都可能干扰正常的睡眠。如果出现睡眠质量下降的情况，建议及时调整生活方式，保持良好的心态，若情况严重，可到正规医院的妇产科或心理睡眠科就诊，寻求专业的帮助。
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