改善空气水质有可能缓解睡觉醒了头疼，这与改善缺氧状况、减少有害物质摄入、减轻过敏反应、改善睡眠质量、维持身体正常代谢等因素有关。
1. 改善缺氧状况：空气质量差时，空气中含氧量可能降低。睡眠过程中人体持续消耗氧气，若空气含氧量不足，大脑会处于相对缺氧状态，睡醒后易引发头疼。改善空气质量，如增加室内通风、使用空气净化设备等，可提高空气中的含氧量，为大脑提供充足氧气，从而缓解因缺氧导致的头疼。例如在一些通风不良的卧室，使用空气净化器后，室内氧气含量相对稳定，头疼情况可能会有所改善。
2. 减少有害物质摄入：空气中可能存在如甲醛、苯等有害化学物质，水质中也可能含有重金属、微生物等有害物质。长期吸入或摄入这些有害物质，会对神经系统产生刺激和损害，导致头疼。改善空气和水质，能减少这些有害物质进入人体。比如新装修的房子，甲醛超标，可能引起头疼，通过空气净化和通风换气降低甲醛浓度后，头疼症状可能减轻；饮用经过净化处理的水，避免水中有害物质对身体的影响，也有助于缓解头疼。
3. 减轻过敏反应：空气中的花粉、尘螨、霉菌等过敏原，以及水中的某些杂质，可能引发人体过敏反应。过敏反应会导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，影响呼吸，还可能引起全身性的炎症反应，进而导致头疼。改善空气水质，减少过敏原和杂质，可减轻过敏症状，缓解头疼。例如对尘螨过敏的人，使用空气过滤器去除空气中的尘螨后，头疼发作的频率可能降低。
4. 改善睡眠质量：良好的空气和水质有助于创造一个舒适的睡眠环境。污浊的空气和不良的水质可能会干扰睡眠，使人睡眠浅、易惊醒，导致睡眠不足或睡眠质量差，从而引发头疼。改善空气水质后，睡眠环境得到优化，人们能获得更安稳的睡眠，大脑和身体得到充分休息，头疼症状也会随之改善。比如在安静、空气清新的环境中入睡，睡眠质量会明显提高，睡醒后头疼的情况也会减少。
5. 维持身体正常代谢：水是人体新陈代谢的重要物质，优质的水质有助于维持身体正常的生理功能和代谢水平。如果水质不佳，可能影响身体的代谢过程，导致体内毒素积累，引发头疼。同时，清新的空气能保证身体各器官获得充足氧气，促进代谢废物的排出。改善空气水质，有利于维持身体内环境的稳定，保证代谢正常进行，从而缓解头疼。例如饮用富含矿物质且无污染的水，能促进身体的新陈代谢，减轻头疼症状。
综上所述，改善空气水质在很多情况下能够缓解睡觉醒了头疼的症状。通过改善缺氧状况、减少有害物质摄入、减轻过敏反应、改善睡眠质量以及维持身体正常代谢等方面，为身体创造一个更健康的内外部环境。但头疼的原因较为复杂，若头疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的神经内科等相关科室就诊，以明确病因并进行针对性治疗。