怀孕肚子胀，中医调理妙方有中药调理、穴位按摩、艾灸疗法、食疗以及适当运动等。
1. 中药调理：可在医生辩证后使用一些中药。例如，白术具有健脾益气的功效，能增强脾胃运化功能，有助于缓解腹胀；茯苓能利水渗湿、健脾宁心，对于孕期因水湿内停导致的腹胀有一定作用；木香可行气止痛、健脾消食，能促进胃肠蠕动，减轻肚子胀的症状。不过，使用中药调理必须严格遵医嘱，因为孕期用药需谨慎，避免对胎儿产生不良影响。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位可有效缓解肚子胀。比如中脘穴，位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩此穴位能和胃健脾、降逆利水，改善胃肠功能；天枢穴在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，按摩它可疏调肠腑、理气行滞；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，刺激该穴位能燥化脾湿、生发胃气，减轻腹胀不适。按摩时力度要适中，以孕妇感觉舒适为宜。
3. 艾灸疗法：艾灸神阙穴（即肚脐），可起到温通经络、调和气血、散寒止痛的作用，对于虚寒型的肚子胀有较好的效果。但艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤孕妇皮肤。同时，并非所有孕妇都适合艾灸，体质燥热或有其他不适宜艾灸情况的孕妇应避免使用。
4. 食疗：选择一些具有理气健脾作用的食物。如萝卜，有下气消食的功效，可将萝卜煮汤食用；陈皮能理气健脾、燥湿化痰，可用来泡水喝；山药能补脾养胃、生津益肺，可做成山药粥。这些食疗方法安全有效，且能为孕妇提供一定的营养。
5. 适当运动：孕妇可进行一些轻柔的运动，如散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻肚子胀的症状。也可以进行孕妇瑜伽，通过特定的动作和呼吸练习，增强腹部肌肉力量，改善消化功能。运动时要注意安全，避免过度劳累。
怀孕肚子胀是孕期常见的不适症状，中医有多种调理妙方。中药调理需谨慎遵医嘱，穴位按摩、艾灸疗法、食疗和适当运动等方法相对安全有效。孕妇可根据自身情况选择合适的调理方法，若肚子胀症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以确保孕妇和胎儿的健康。