母乳量断崖式下跌可通过调整饮食、增加哺乳次数、保证充足休息、调节情绪以及借助药物等方法补救。
1. 调整饮食：保证营养均衡且充足，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，这些食物是合成乳汁的重要原料。还应多喝一些汤类，像猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，有助于促进乳汁分泌。此外，蔬菜和水果也不能少，它们能提供丰富的维生素和矿物质，维持身体正常代谢，从而对乳汁分泌起到积极作用。
2. 增加哺乳次数：让婴儿频繁吸吮乳头，这是刺激乳腺分泌乳汁的有效方式。婴儿的吸吮动作可以刺激乳头神经末梢，将信号传递到脑垂体，促使其分泌更多的催乳素，进而增加乳汁的分泌量。即使乳汁暂时较少，也不要减少哺乳次数，坚持按需哺乳。
3. 保证充足休息：产妇身体较为虚弱，需要足够的休息来恢复体力和维持内分泌的稳定。睡眠不足或过度劳累可能会影响激素水平，导致乳汁分泌减少。因此，要创造良好的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度操劳。
4. 调节情绪：情绪波动对乳汁分泌有显著影响。焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能会抑制催乳素的分泌，从而使母乳量减少。产妇要学会调整自己的心态，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力和不良情绪。
5. 借助药物：在医生的指导下，可以使用一些促进乳汁分泌的药物。如通草，它具有清热利尿、通气下乳的功效；王不留行，能活血通经、下乳消肿；路路通，可祛风活络、利水通经下乳。使用药物时务必遵医嘱。
母乳量断崖式下跌是许多产妇会面临的问题，不必过于焦虑。通过调整饮食、增加哺乳次数、保证充足休息、调节情绪以及在必要时借助药物等方法，通常可以有效改善乳汁分泌情况。如果经过一段时间的调理，母乳量仍未得到明显改善，建议及时到正规医院的妇产科就诊，寻求专业医生的帮助。
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