男人疲软与心理压力相关，情绪调节法包括深呼吸放松、运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、心理暗示等。
1. 深呼吸放松：当心理压力大时，可进行深呼吸。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复多次。深呼吸能调节呼吸频率，使身体和精神得到放松，缓解紧张焦虑情绪，从而改善因心理压力导致的疲软状况。
2. 运动锻炼：运动是缓解心理压力的有效方式。像跑步，能促进身体血液循环，增强心肺功能，释放压力荷尔蒙；游泳可锻炼全身肌肉，放松身心；瑜伽则通过各种体式和呼吸法，帮助调节身心平衡，减轻心理负担，对改善男人疲软有积极作用。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画，能让人专注于创作，忘却压力；阅读可使人沉浸在书籍的世界里，舒缓情绪；摄影能让人发现生活中的美好，转移注意力，缓解心理压力，进而改善生理状态。
4. 社交交流：与亲朋好友进行交流，分享生活中的喜怒哀乐。在交流过程中，能获得情感支持和理解，减轻孤独感和心理压力。参加社交活动，如聚会、社团活动等，还能拓展社交圈子，丰富生活，改善心理状态。
5. 心理暗示：给自己积极的心理暗示，告诉自己有能力应对压力和困难。每天可以对着镜子给自己一个微笑，说一些鼓励的话语，如“我很棒”“我能行”等。积极的心理暗示能增强自信心，改善心理状态，对男人疲软问题的改善有帮助。
6. 音乐疗法：听舒缓的音乐能放松身心，缓解紧张情绪。古典音乐、轻音乐等都有很好的舒缓效果。在休息或工作之余，静静地聆听音乐，能让精神得到放松，减轻心理压力。
7. 冥想：冥想能帮助集中注意力，排除杂念，达到内心的平静。每天花十几分钟进行冥想，专注于呼吸或一个特定的意象，能有效缓解心理压力，改善身体的应激反应。
男人疲软与心理压力密切相关，通过深呼吸放松、运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、心理暗示、音乐疗法和冥想等情绪调节方法，能有效缓解心理压力，改善男人疲软的状况。若情况持续不改善，建议前往正规医院男科或心理咨询科就诊。