月经过后白带发黄可通过注意个人卫生、调整饮食、规律作息、适当运动、合理用药等方法进行调理。
1. 注意个人卫生：保持外阴清洁是关键，每天用温水清洗外阴，要注意从前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。选择宽松、透气的棉质内裤，并且要勤换内裤，换下来的内裤要单独清洗，在阳光下晾晒，以达到杀菌的目的。在经期要更加注意卫生，及时更换卫生巾，避免使用不透气的卫生用品。
2. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重体内湿热，导致白带异常。可以多吃一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等。同时，要保证摄入足够的水分，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
3. 规律作息：长期熬夜、作息不规律会影响身体的内分泌系统，导致激素水平失衡，从而影响白带的正常分泌。因此，要养成良好的作息习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡。避免过度劳累，注意劳逸结合，让身体得到充分的休息。
4. 适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于改善白带发黄的情况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动时间不少于30分钟。运动不仅可以锻炼身体，还能缓解压力，调节情绪。
5. 合理用药：如果白带发黄是由妇科炎症引起的，如阴道炎、宫颈炎等，需要在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常见的药物有甲硝唑、克霉唑、氟康唑等。甲硝唑可用于治疗滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎；克霉唑主要用于治疗霉菌性阴道炎；氟康唑对念珠菌感染有较好的疗效。需要注意的是，使用药物治疗时一定要遵医嘱，不可自行用药。
月经过后白带发黄可能是多种因素引起的，通过注意个人卫生、调整饮食、规律作息、适当运动和合理用药等方法进行综合调理，有助于改善白带异常的情况。如果白带发黄的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如瘙痒、异味、腹痛等，应及时到正规医院妇产科就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。