艾草泡脚有诸多益处，但需掌握正确方式，包括选对艾草、控制水温、把握时间、注意频率、搭配药物等。
1. 选对艾草：艾草的品质影响泡脚效果。一般可选择陈艾，陈艾火力温和、渗透力强。新鲜艾草也可使用，但药力相对较弱。在挑选艾草时，要选择颜色呈金黄色、香气浓郁、无霉变的艾草。可将艾草制作成艾绒、艾条，也可直接用艾草叶泡脚。
2. 控制水温：水温不宜过高或过低。过高的水温可能会烫伤皮肤，破坏足部皮肤的角质层，使皮肤变得干燥；过低的水温则无法达到促进血液循环的效果。通常水温保持在40 - 45摄氏度较为适宜，可先用手试探水温，感觉温热舒适即可。
3. 把握时间：泡脚时间不宜过长，一般控制在15 - 30分钟。时间过长会导致双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易瘙痒。
4. 注意频率：艾草泡脚的频率要根据个人体质来定。对于身体寒湿重的人，可以每周泡2 - 3次；体质较好、火气较旺的人，每周泡1 - 2次即可。过度频繁地用艾草泡脚，可能会引起头面部的气血不足，导致头晕、头痛等症状。
5. 搭配药物：艾草可与其他中药材搭配使用，以增强功效。例如，加入生姜可增强散寒、温通经络的作用；加入红花能活血化瘀，改善手脚冰凉的症状；加入花椒则有杀虫止痒、燥湿的功效。但药物搭配需根据个人体质和需求合理选择。
6. 特殊情况注意：饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来可能导致消化不良。女性经期若经血量较大，不宜用艾草泡脚，以免增加经血量。泡脚后要及时补充水分，可喝一杯温开水，以补充泡脚过程中流失的水分。
艾草泡脚是一种简单有效的养生方法，但只有掌握正确的打开方式，才能充分发挥其益处，避免不良影响。在进行艾草泡脚时，要从选艾草、控水温、把握时间、注意频率、合理搭配药物等方面综合考虑，根据自身情况科学泡脚，以达到养生保健的目的。