常打嗝在中医看来与胃气上逆等因素相关，可通过经络保健改善，如按摩穴位、艾灸、服用中药、练习气功、推拿经络等。
1. 按摩穴位：人体有多个穴位对改善打嗝有帮助。例如内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩此穴位能宁心安神、理气和胃，对缓解打嗝有一定作用。还有足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。刺激足三里可调节脾胃功能，促进胃气下行，减少打嗝现象。另外，攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，按压攒竹穴也可有效抑制打嗝。
2. 艾灸：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激穴位来调节身体机能。对于打嗝，可艾灸中脘穴，该穴位在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，能和胃健脾、降逆利水。还可艾灸神阙穴，即肚脐中央，有温补元气、健运脾胃的功效。以及天枢穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，能调中和胃、理气健脾。
3. 服用中药：一些中药也可用于改善常打嗝的情况。如丁香，具有温中降逆、补肾助阳的作用，可缓解胃寒呃逆。柿蒂能降逆止呃，是治疗打嗝的常用药。旋覆花可降气、消痰、行水、止呕，对胃气上逆引起的打嗝有疗效。不过，使用中药需遵医嘱。
4. 练习气功：气功中的一些功法可以调节呼吸和身体气机，有助于改善打嗝。如站桩功，通过调整身体姿势和呼吸，使气息顺畅，增强脾胃功能，减少胃气上逆的发生。还有调息功，注重呼吸的调节，使呼吸深沉、均匀、细长，可缓解膈肌痉挛，从而减轻打嗝症状。
5. 推拿经络：沿着胃经、脾经等经络进行推拿也能起到保健作用。推拿胃经可促进胃部气血运行，增强胃的蠕动功能，使胃气正常下降。脾经与脾胃功能密切相关，推拿脾经能健脾益气，改善消化功能，减少打嗝的出现。此外，还可对背部的膀胱经进行推拿，刺激相关脏腑的背俞穴，调节脏腑功能，缓解打嗝。
经络保健改善常打嗝是中医的智慧体现，通过按摩穴位、艾灸、服用中药、练习气功、推拿经络等方法，从不同角度调节身体机能，促进胃气下行，缓解打嗝症状。但如果打嗝情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。