中医经络保健应对腰椎劳损可通过按摩穴位、艾灸经络、中药调理、拔罐疗法、康复锻炼等方式，能有效缓解症状、改善病情。
1. 按摩穴位：按摩腰部及下肢的相关穴位，如肾俞穴、委中穴、大肠俞穴等。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，按摩此穴位可益肾助阳、强腰利水；委中穴在腘横纹中点，有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用；大肠俞穴在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，能理气降逆、调和肠胃、通络止痛。通过专业手法按摩这些穴位，可促进局部血液循环，缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。
2. 艾灸经络：艾灸是中医传统疗法，利用艾草燃烧产生的温热刺激经络穴位。对于腰椎劳损，可选取腰部督脉、足太阳膀胱经等经络上的穴位进行艾灸，如命门穴、腰阳关穴等。命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸此穴有温肾壮阳、培元固本的功效；腰阳关穴在第四腰椎棘突下凹陷处，能祛寒除湿、舒筋活络。艾灸可激发经气活动，调节脏腑功能，改善腰部气血运行。
3. 中药调理：可选用一些具有活血化瘀、通络止痛、补益肝肾功效的中药。如独活寄生汤，由独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛等药物组成，能祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血；身痛逐瘀汤，包含秦艽、川芎、桃仁、红花等药物，有活血行气、祛瘀通络、通痹止痛的作用；壮腰健肾丸，能壮腰健肾、养血、祛风湿。中药调理需根据个体体质和病情辨证论治，遵医嘱用药。
4. 拔罐疗法：拔罐可使罐吸附于皮肤，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、消肿止痛等作用。对于腰椎劳损，可在腰部疼痛部位进行拔罐，常见的有留罐法、闪罐法等。留罐法是将火罐吸附在皮肤上并保持一定时间；闪罐法是将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次。拔罐能改善腰部肌肉痉挛状态，促进血液循环，减轻疼痛和疲劳。
5. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。如小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕；五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线。康复锻炼应循序渐进，长期坚持。
中医经络保健在应对腰椎劳损方面具有独特优势，通过按摩穴位、艾灸经络、中药调理、拔罐疗法和康复锻炼等多种方法综合运用，能有效改善腰部血液循环，缓解肌肉紧张，增强腰部肌肉力量，从而减轻腰椎劳损带来的疼痛和不适。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊，进行全面检查和系统治疗。