经常嗳气可通过饮食调节、情绪管理、穴位按摩、中药调理、运动锻炼等方式进行调理。
1. 饮食调节：饮食上要避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。应选择清淡、易消化的食物，像小米粥、山药粥等。进食时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，减少空气随食物进入胃肠道。同时，要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
2. 情绪管理：情绪波动会影响肠胃功能，导致嗳气频繁。要学会调整心态，保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。
3. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位可以起到调理嗳气的作用。比如足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，用手指按压此穴位，每次按压10 - 15分钟，以有酸胀感为宜，可促进肠胃蠕动，增强消化功能。还有内关穴，在手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按压此穴位也有助于和胃降逆，缓解嗳气症状。另外，中脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩该穴位能调节胃肠功能。
4. 中药调理：一些中药对调理嗳气有较好的效果。例如木香，具有行气止痛、健脾消食的功效，可用于脾胃气滞所致的嗳气、腹胀等症状。厚朴能燥湿消痰、下气除满，对于湿滞伤中、脘痞吐泻、食积气滞等引起的嗳气有一定作用。枳壳可理气宽中、行滞消胀，常用于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化、痰饮内停等情况导致的嗳气。不过，使用中药调理需遵医嘱。
5. 运动锻炼：适当的运动可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，减少嗳气的发生。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。散步能促进胃肠蠕动，帮助消化；慢跑可增强体质，提高肠胃的消化和吸收能力；太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血运行，对肠胃功能也有一定的调节作用。
经常嗳气会给人带来不适，影响生活质量。通过饮食调节、情绪管理、穴位按摩、中药调理和运动锻炼等多种中医养生方法，可以有效调理嗳气症状。但如果嗳气症状持续不缓解或伴有其他严重不适，如腹痛、呕吐、黑便等，应及时到正规医院的消化内科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。