适合吃膏方且效果较好的5种体质分别是气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质。
1. 气虚体质：气虚体质的人通常表现为容易疲倦、气短、自汗、易感冒等。这是由于元气不足，脏腑功能衰退所致。对于此类体质，膏方中可选用人参、黄芪、白术等药物。人参能大补元气，黄芪有补气升阳、固表止汗的功效，白术可健脾益气。服用膏方后，能增强机体的免疫力，改善疲倦、气短等症状，提高身体的抵抗力，减少感冒的发生。
2. 血虚体质：血虚体质者常见面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠等症状。主要是因为血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织。膏方里可加入当归、熟地、白芍等。当归能补血活血，熟地滋阴补血、益精填髓，白芍养血调经、敛阴止汗。吃膏方有助于补充血液，改善面色，缓解头晕、心悸等不适。
3. 阴虚体质：阴虚体质的特征为手足心热、口燥咽干、午后潮热、盗汗等。是由于体内阴液亏少，滋润、濡养等作用减退。膏方中可采用麦冬、天冬、百合等药物。麦冬养阴生津、润肺清心，天冬滋阴润燥、清肺生津，百合润肺止咳、清心安神。服用膏方能够滋养阴液，改善阴虚内热的症状。
4. 阳虚体质：阳虚体质的人多表现为怕冷、手脚冰凉、喜热饮、小便清长等。是因为体内阳气不足，温煦功能减弱。膏方可选用鹿茸、杜仲、肉桂等。鹿茸能壮肾阳、益精血，杜仲补肝肾、强筋骨，肉桂补火助阳、散寒止痛。吃膏方可以补充阳气，增强身体的温煦功能，改善怕冷的状况。
5. 痰湿体质：痰湿体质者常见体型肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多等症状。主要是由于脾胃运化功能失调，水湿内停聚而成痰。膏方中可选用茯苓、薏苡仁、陈皮等。茯苓利水渗湿、健脾宁心，薏苡仁利水渗湿、健脾止泻，陈皮理气健脾、燥湿化痰。服用膏方有助于健脾祛湿化痰，改善痰湿内蕴的状态。
不同体质的人有着不同的身体状况和需求，对于气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿这5种体质的人来说，通过服用针对性的膏方，能够起到调理身体、改善体质的作用。但需要注意的是，在使用膏方时，应在专业医生的指导下进行，以确保膏方的安全性和有效性。