孕妇鞋子后跟磨脚，安全有效的解决办法有使用后跟贴、涂抹凡士林、撑大鞋后跟、更换鞋垫、选择合适鞋子等。
1. 使用后跟贴：后跟贴是一种常见且方便的解决磨脚问题的物品。市面上的后跟贴材质多样，有硅胶材质的，其质地柔软，能很好地贴合脚部与鞋子后跟的部位，起到缓冲作用，减少摩擦；还有棉质后跟贴，透气性较好，能让脚部保持干爽，避免因出汗而加重磨脚的不适感。将后跟贴贴在鞋子后跟容易磨脚的位置，能有效缓解磨脚情况。
2. 涂抹凡士林：凡士林具有润滑和保护皮肤的作用。在鞋子后跟磨脚的地方涂抹适量的凡士林，可以使鞋子与脚部之间的摩擦力减小。同时，凡士林还能在皮肤表面形成一层保护膜，防止皮肤被磨破。此外，橄榄油、护手霜等也有类似的效果，可以根据实际情况选择使用。
3. 撑大鞋后跟：可以采用物理方法撑大鞋后跟。比如使用鞋撑，将鞋撑放入鞋子中，调整到合适的大小，放置一段时间，让鞋子后跟有一定的扩张，从而减少对脚部的挤压和摩擦。也可以用湿毛巾将鞋子后跟部位浸湿，然后穿上鞋子走动一段时间，利用脚部的热量和湿气使鞋子后跟变软、撑大。
4. 更换鞋垫：合适的鞋垫不仅能增加鞋子的舒适度，还能改善磨脚的问题。可以选择具有良好弹性和缓冲性能的鞋垫，如记忆棉鞋垫，它能根据脚部的形状进行贴合，分散脚部压力，减少后跟部位的摩擦。同时，鞋垫的厚度和材质也很重要，较厚的鞋垫能增加脚部与鞋子的距离，减少直接摩擦；透气材质的鞋垫能保持脚部干爽，避免因潮湿而引起的不适。
5. 选择合适鞋子：孕妇在选择鞋子时，要充分考虑鞋子的舒适度和合适度。首先，要选择鞋跟高度适中的鞋子，过高的鞋跟会增加脚部的压力，容易导致后跟磨脚，一般以2-3厘米的鞋跟为宜。其次，鞋子的材质要柔软，如软皮、帆布等，避免选择材质过硬的鞋子。此外，鞋子的尺码要合适，不能过大或过小，最好在下午或晚上去买鞋，因为此时脚部会有一定的肿胀，试穿时要多走动，确保鞋子穿着舒适。
孕妇鞋子后跟磨脚是一个常见的问题，但可以通过多种安全有效的方法来解决。使用后跟贴、涂抹凡士林、撑大鞋后跟、更换鞋垫以及选择合适鞋子等方法，都能在一定程度上缓解磨脚带来的不适。孕妇在遇到此类问题时，可以根据自身情况选择合适的解决办法，以确保脚部的舒适和健康。