儿童睡多头疼，可通过适当活动、调节室内环境、补充水分和营养、按摩头部、就医检查等方式来缓解，还可在医生指导下合理用药。
1. 适当活动：睡眠过多可能导致身体血液循环减慢，大脑供血不足而引发头疼。此时可让儿童进行一些轻度的活动，如散步、伸展肢体等。散步能促进全身血液循环，使大脑获得更充足的氧气，有助于缓解头疼症状。伸展肢体可活动关节，放松肌肉，改善身体的代谢状态，减轻头部的不适感。
2. 调节室内环境：室内环境不佳，如空气不流通、温度过高或过低等，也可能加重头疼。应及时开窗通风，保持室内空气新鲜。适宜的室内温度一般在22 - 26摄氏度，相对湿度在40% - 60%。良好的室内环境能让儿童感觉更舒适，减轻头疼的程度。
3. 补充水分和营养：睡眠过程中身体会通过呼吸、出汗等方式散失水分，睡多后可能出现脱水情况，进而引发头疼。可让儿童适量饮用温开水，补充身体所需水分。同时，给儿童提供一些清淡、易消化且富含营养的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，以补充能量和营养，维持身体正常的生理功能。
4. 按摩头部：按摩头部能促进头部血液循环，缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。可轻轻用手指按摩儿童的太阳穴、风池穴等穴位。按摩太阳穴时，用拇指或食指轻轻按揉，每次按揉1 - 2分钟，以有轻微酸胀感为宜。按摩风池穴可起到疏风清热、醒脑开窍的作用。
5. 就医检查：如果儿童头疼症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如呕吐、发热、精神萎靡等，应及时带儿童到正规医院就诊。医生可能会进行详细的体格检查、血常规、头颅CT等检查，以明确头疼的原因，排除颅内病变、感染等疾病。
6. 合理用药：若头疼症状较为严重，在明确病因后，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物具有解热、镇痛的作用，但使用时必须严格遵医嘱。
儿童睡多头疼是较为常见的情况，可先通过适当活动、调节室内环境、补充水分和营养、按摩头部等方法进行缓解。若症状持续不改善或伴有其他异常表现，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，在使用药物时一定要严格遵循医生的建议。