空气水质差影响肝脾健康，可通过改善生活环境、调整饮食结构、加强身体锻炼、合理使用药物以及定期体检等措施进行防护。
1. 改善生活环境：尽量避免长时间处于空气污染严重和水质不佳的环境中。在空气质量差时，减少外出活动时间，若必须外出，佩戴具有防护功能的口罩。对于家庭用水，可安装合适的水质净化设备，如净水器等，以改善饮用水质量，减轻肝脏和脾脏过滤有害物质的负担。
2. 调整饮食结构：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于保护肝脾细胞免受自由基的损伤。增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，为肝脾的正常代谢和修复提供必要的营养物质。避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能加重肝脾的消化负担。此外，还可适当食用一些具有养肝健脾作用的食物，如枸杞、山药、薏米等。
3. 加强身体锻炼：适度的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于肝脾排出体内的毒素。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动不仅能提高身体免疫力，还能缓解压力，对肝脾健康有益。
4. 合理使用药物：当肝脾因空气水质差受到一定影响时，可在医生的指导下合理使用一些药物进行调理。如护肝片，具有疏肝理气、健脾消食的作用，能降低转氨酶，保护肝脏功能；逍遥丸，可疏肝健脾、养血调经，对肝郁脾虚有较好的调理效果；人参健脾丸，能健脾益气、和胃止泻，有助于改善脾脏功能。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括肝功能、血常规等相关检查项目，以便及时发现肝脾的异常情况。通过体检可以了解肝脾的健康状况，若发现问题能够尽早进行干预和治疗，防止病情进一步发展。
空气水质差对肝脾健康会产生不良影响，为了保护肝脾健康，需要从多个方面采取防护措施。改善生活环境、调整饮食结构、加强身体锻炼、合理使用药物以及定期体检等方法相互配合，才能有效降低空气水质差对肝脾的损害，维持身体的健康状态。如果在防护过程中出现身体不适，应及时前往正规医院就诊。