孕妇重感冒时，营养补充的5大关键要点包括补充水分、摄入充足维生素、保证优质蛋白质、增加矿物质摄入、选择易消化食物等。
1. 补充水分：孕妇重感冒时，身体会通过发热、出汗等方式散热，导致水分流失增加。充足的水分有助于稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽症状。同时，也能加快新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以多喝温开水、鲜榨果汁、蔬菜汤等，如苹果汁、胡萝卜汤等。
2. 摄入充足维生素：维生素对于增强免疫力、促进身体恢复至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力，可通过食用橙子、柠檬、草莓等水果获取。维生素B族参与身体的新陈代谢，有助于维持神经系统正常功能，可从全麦面包、糙米等食物中摄取。维生素A对呼吸道黏膜的修复有帮助，可适当食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
3. 保证优质蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。孕妇重感冒期间，身体需要更多的蛋白质来对抗疾病和修复受损组织。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等优质蛋白质食物，如鸡肉、鲫鱼、豆腐、鸡蛋、牛奶等。
4. 增加矿物质摄入：矿物质在身体的生理功能中起着重要作用。锌能增强免疫力，促进味觉和嗅觉恢复，可通过食用牡蛎、瘦肉、坚果等食物补充。铁参与血红蛋白的合成，有助于氧气的运输，可多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等。
5. 选择易消化食物：重感冒时，孕妇的肠胃功能可能会受到影响，消化能力减弱。因此，应选择易消化的食物，减轻肠胃负担。如小米粥、软面条、山药糊等，这些食物既能提供能量，又容易被消化吸收。
孕妇重感冒时，合理的营养补充对于身体恢复和胎儿健康都非常重要。通过补充水分、摄入充足维生素、保证优质蛋白质、增加矿物质摄入以及选择易消化食物等关键要点，可以帮助孕妇增强免疫力，缓解感冒症状，促进身体尽快康复。但如果感冒症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。