中医去除老年斑可通过中药调理、针灸治疗、饮食调养、按摩推拿、运动锻炼等方式。
1. 中药调理：一些中药具有活血化瘀、抗氧化等功效，有助于去除老年斑。例如，丹参能活血祛瘀，改善血液循环，减少色斑形成；黄芪可补气养血，增强机体免疫力，对老年斑的改善有一定帮助；三七有散瘀止血、消肿定痛的作用，能促进皮肤新陈代谢。使用中药调理时需遵医嘱，根据个人体质和病情配伍用药。
2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一。通过针刺特定穴位，如足三里、三阴交、血海等，可调节人体气血运行，促进新陈代谢，改善皮肤状态。针刺穴位能刺激经络，激发经气活动，从而调整脏腑功能，达到去除老年斑的目的。不过，针灸治疗需由专业的针灸医生操作。
3. 饮食调养：在饮食方面，可多摄入富含维生素的食物。如西红柿含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成；胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，有助于维持皮肤的正常功能；黑木耳有凉血止血、和血养荣的功效，对改善老年斑也有益处。此外，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少色斑的产生。
4. 按摩推拿：按摩推拿可以促进面部血液循环，增强皮肤的新陈代谢。可每天用手指轻轻按摩老年斑部位，每次按摩 10 - 15 分钟，以局部皮肤微微发热为宜。还可以按摩一些特定穴位，如太阳穴、迎香穴等，通过刺激穴位来调节气血，改善皮肤状况。
5. 运动锻炼：适当的运动能增强体质，促进血液循环和新陈代谢。像太极拳、八段锦等中医传统运动，动作缓慢、柔和，注重身心合一，能调节人体的气血和脏腑功能。经常进行这些运动，可使身体内环境更加稳定，有利于老年斑的去除。此外，散步、慢跑等有氧运动也有助于改善皮肤状态。
中医养生智慧为去除老年斑提供了多种有效的方法。中药调理、针灸治疗、饮食调养、按摩推拿和运动锻炼等方式相互配合，从内到外调节身体机能，促进皮肤的健康。但每个人的体质和病情不同，在采用这些方法时，应根据自身情况选择合适的方式，并在专业医生的指导下进行。如果老年斑情况较为严重或持续不改善，建议及时到正规医院的相关科室就诊。