发烧降温选择热毛巾还是冷毛巾，需考虑发烧阶段、体温高低、个人耐受程度、降温部位、病情状况等。

1. 发烧阶段：在体温上升期，身体会感觉发冷、打寒战，此时用热毛巾擦拭，能促进血液循环，缓解不适，帮助体温平稳上升。而在体温持续期和下降期，身体开始散热，用冷毛巾有助于带走热量，降低体温。

2. 体温高低：当体温在38.5℃以下时，一般属于低热，用热毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，可通过水分蒸发带走热量，起到一定降温作用。若体温超过38.5℃，属于高热，冷毛巾能更快速地降低局部温度，减轻高热对身体的损害。

3. 个人耐受程度：不同人对冷热刺激的耐受不同。有些人对冷刺激敏感，用冷毛巾可能会引起不适甚至寒战，这种情况下可先选择热毛巾。而有些人能较好耐受冷刺激，使用冷毛巾降温效果可能更好。

4. 降温部位：不同部位对冷热毛巾的选择也有差异。额头部位皮肤相对较薄，血管丰富，用冷毛巾敷可有效降低头部温度，缓解头痛等不适。而对于四肢，尤其是手脚心，用热毛巾擦拭能促进血液循环，改善末梢循环不良的情况。

5. 病情状况：如果患者伴有严重的心血管疾病，使用冷毛巾时要谨慎，因为冷刺激可能导致血管收缩，增加心脏负担。而对于一般健康人群，可根据上述原则选择。此外，若发烧是由感染引起，在积极治疗感染的同时，合理选择冷热毛巾辅助降温。常用的退烧药物有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，使用时需遵医嘱。

发烧降温时，热毛巾和冷毛巾各有其适用情况。要综合考虑发烧阶段、体温高低、个人耐受程度、降温部位以及病情状况等因素，合理选择热毛巾或冷毛巾进行降温。同时，若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。

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