剧烈运动后下面流血的照顾措施包括观察出血情况、提供心理支持、调整饮食、做好卫生护理、及时就医检查等。
1. 观察出血情况：密切留意出血量、颜色以及出血持续的时间。若出血量少，颜色淡红，且短时间内停止，可能是轻微损伤。但如果出血量较大，颜色鲜红，或持续出血不止，可能存在较严重的问题。比如，若出血伴有腹痛、头晕等症状，可能提示有内部损伤。
2. 提供心理支持：剧烈运动后出现下面流血的情况，当事人可能会感到紧张、焦虑。此时，应给予安慰和鼓励，帮助其缓解不良情绪，保持平和的心态，避免因情绪波动过大影响身体恢复。
3. 调整饮食：在饮食方面，要保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、刺激性食物，以及生冷食物，以免加重出血或引起不适。
4. 做好卫生护理：保持会阴部的清洁卫生，勤换内裤和卫生巾，防止感染。可以使用温水清洗会阴部，但要注意避免坐浴，以免污水进入阴道引发感染。
5. 及时就医检查：如果出血情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、腹痛加剧等，应及时前往正规医院就诊。医生一般会进行妇科检查、超声检查等，以明确出血的原因。常见的原因可能有处女膜破裂、阴道损伤、内分泌失调等。针对不同的病因，医生会采取相应的治疗措施。如果是处女膜破裂，一般无需特殊处理，注意休息即可；如果是阴道损伤，可能需要进行缝合止血等处理；若是内分泌失调，可能会使用戊酸雌二醇、黄体酮、炔雌醇环丙孕酮等药物进行调理，但需遵医嘱使用。
剧烈运动后下面流血的情况可轻可重，家庭关怀在这个过程中起着重要作用。通过观察出血情况、提供心理支持、调整饮食、做好卫生护理以及及时就医检查等措施，有助于当事人更好地应对这一情况，促进身体恢复。若对出血情况有任何疑虑，应及时寻求专业医生的帮助。