应对胫骨平台骨折伤残，可采用认知重建、情绪宣泄、社交支持、目标设定、放松训练等情绪调节方法。
1. 认知重建：胫骨平台骨折伤残后，患者往往会陷入消极的思维模式，认为自己的生活从此失去了意义。此时需要进行认知重建，正确认识骨折伤残。要了解胫骨平台骨折的治疗过程和康复前景，明白骨折后虽然会经历一段时间的不便和痛苦，但通过积极治疗和康复训练，大部分患者都能恢复一定的功能。可以通过阅读医学资料、咨询医生等方式，获取准确的信息，纠正自己的错误认知，以更积极的心态面对现实。
2. 情绪宣泄：骨折伤残带来的痛苦和对未来的担忧，会使患者积累很多负面情绪。情绪宣泄是调节情绪的重要方法。患者可以选择适合自己的宣泄方式，比如写日记，将内心的感受和想法记录下来；也可以进行运动，如在身体允许的情况下进行简单的伸展运动，通过运动释放压力和不良情绪；还可以大哭一场，让泪水带走内心的痛苦。
3. 社交支持：与家人、朋友和病友的交流能提供强大的社交支持。家人和朋友的关心、鼓励和陪伴，能让患者感受到温暖和爱，增强面对困难的勇气。同时，与病友交流也很有必要，病友之间有着相似的经历，他们可以分享治疗经验、康复心得，互相鼓励和支持。患者可以参加一些骨折康复的交流群，或者定期参加线下的病友聚会。
4. 目标设定：为自己设定明确的目标有助于转移注意力，增强自信心。目标可以分为短期目标和长期目标。短期目标可以是每天完成一定的康复训练量，如增加关节的活动度、提高肌肉力量等；长期目标可以是恢复正常的生活和工作，如重返工作岗位、参加体育活动等。每实现一个目标，患者都会获得成就感，从而提升自我效能感，改善情绪状态。
5. 放松训练：放松训练能帮助患者缓解身体和心理的紧张。常见的放松训练方法有深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以在任何时间、任何地点进行，患者只需慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，就能让身心得到放松。冥想则需要找一个安静的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸和内心的感受，排除杂念。渐进性肌肉松弛是通过依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，来达到放松的效果。
应对胫骨平台骨折伤残带来的负面情绪，需要综合运用多种情绪调节方法。认知重建能帮助患者正确看待病情，情绪宣泄可释放内心压力，社交支持提供情感慰藉，目标设定给予前进动力，放松训练缓解身心紧张。通过这些方法，患者可以更好地调节情绪，积极面对骨折伤残，促进身体的康复。